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戶外運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生自我保護(hù)工作不可少

發(fā)表于 2013-07-15 23:09 發(fā)布者:admin 評(píng)論:0 瀏覽:828
運(yùn)動(dòng)可以讓人更健康,這是我們都清楚的。但在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減的時(shí)候,應(yīng)該盡量地去避免一些外界環(huán)境或者是自身因素對(duì)自己身體所造成的傷害。
戶外運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生自我保護(hù)工作不可少

一、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地選擇很有講究

小趙是一名足球喜好者。上個(gè)月,和球友們?nèi)ジ浇囊凰鶎W(xué)校里踢球,但是足球場(chǎng)已經(jīng)有人在用了就在旁邊的一塊空地上踢小場(chǎng),由于空地的旁邊有鉛球區(qū),所以地面上有不少被鉛球砸出來(lái)的坑,競(jìng)賽中,小趙一腳踏到坑里,狠狠絆了一下,扭傷了腳踝,休養(yǎng)了一個(gè)月才恢復(fù)。

很多意外損傷的發(fā)生是由于客觀原因:運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地可能存在危險(xiǎn)因素。譬如上文中提到小趙,坑坑洼洼或者過(guò)于堅(jiān)硬的地面上踢球,其他還有在車輛很多的柏油馬路上慢跑、車速很快的封閉公路上騎車、地形復(fù)雜的水庫(kù)池塘游泳等等,稍有意外,就會(huì)受傷,甚至有更大的危險(xiǎn)。古人曾經(jīng)曰過(guò):君子不立危墻之下。所以這些不適合運(yùn)動(dòng)的地方,還是遠(yuǎn)離為好。

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