【穿】正在空調(diào)機(jī)房忘記多添衣
 
　　“三季節(jié)”是一產(chǎn)中氣溫最高況且濕潤(rùn)悶熱的生活，但是辦公樓里的歇班族們需應(yīng)答的是“冰火兩重天”。
 
　　眼前，少數(shù)辦公樓采納地方空調(diào)機(jī)，量度較低。西醫(yī)言，風(fēng)寒簡(jiǎn)單讓氣血呆滯沒有順暢、呆滯，惹起骨節(jié)痛。并且空調(diào)機(jī)風(fēng)會(huì)惹起毛孔膨脹，排汗沒有暢，接待室人潮簡(jiǎn)單起疹?！?/p>

 
　　醫(yī)生提示，夏天對(duì)于著電扇吹、對(duì)于著空調(diào)機(jī)吹都沒有好，那有什么降溫好辦法呢？醫(yī)生示意，感覺熱時(shí)，能夠用冷水微微拍正在伎倆內(nèi)側(cè)等動(dòng)脈通過的中央，升高淋巴量度，或者是用濕肥皂擦拭身材。假如因?yàn)榈匚环乐箾]有了，需預(yù)備好罪名、絲巾、圍巾或者短袖上裝，遮蔽住風(fēng)直吹的地位。
    　醫(yī)生說，夏天養(yǎng)些毒麥沒有失為一件壞事。由于正在西醫(yī)看來，暑氣易讓人清竅沒有開，即讓人主張頭重、頭暈。養(yǎng)些幽香類動(dòng)物，如毒麥，時(shí)而聞聞，或者做菜時(shí)放小半當(dāng)調(diào)料，可興奮醒腦。 

【喝】陳皮普洱茶消暑又降脂

        廣東人愛喝湯，而酷夏消暑也能夠經(jīng)過喝湯處理。內(nèi)中，冬瓜薏米煲水鴨、冬瓜扁豆薏米荷葉湯等一老火湯、一清湯均可到達(dá)消暑成效。
 
　　歇班一族能夠取舍泡杯茶，簡(jiǎn)雙方便又消暑散熱，淡薄的茶香還能和緩任務(wù)壓力。引薦以次三種：

三季節(jié)多飲茶
 
　　1. 黃花消暑茶：黃花5g、紫蘇葉10克、決松明15克、枸杞子5克、熱滾水1000ml。
 
　　2. 苦竹葉茅根茶：苦竹葉10克，茅根30克，荷葉5克，共放到熱水瓶中，注入沸水15秒鐘即成，清熱瀉火利小便，可防炎熱癥。
 
　　3. 陳皮普洱茶：陳皮絲3-5條或者許2g內(nèi)外陳皮片，5g普洱茶葉泡水。將一整只陳皮放入壺中，先用沸水顯影，再用沸水沖泡約15秒，將茶湯倒入杯中即可。一次可泡8-10次，是最經(jīng)濟(jì)最衰弱的乳酪，既消脂又潤(rùn)肺。
 【吃】頭伏餃子中伏面，伏天餅子卷果兒

　   民以食為天，一到季節(jié)，老百姓最想念的就是：三季節(jié)，吃什么？有句古語(yǔ)：“頭伏餃子中伏面，伏天餅子卷果兒”。季節(jié)吃餃子、餅子、面條的意義，除非夏收麥子以后食糧緊缺的高興之情以外，次要是提示眾人，夏天然計(jì)沒有可太將就，要時(shí)常慰勞本人一下。由于夏天量度高，流汗多，會(huì)喪失沒有少蛋白胨膽固醇酸，更喪失少量的B族維他命和鉀、鈉等礦精神，吃面更有益于補(bǔ)充養(yǎng)分。
 

初伏吃餃子
 
　   西醫(yī)主意“以通為用，以通為補(bǔ)”，疏浚六腑，暢達(dá)氣機(jī)，升清降濁。因?yàn)橐荒戤?dāng)中，正在長(zhǎng)至、入秋事先，都沒有宜過補(bǔ)。三季節(jié)應(yīng)以生計(jì)療養(yǎng)為主。冬季生計(jì)療養(yǎng)以清心防暑、滋陰生津?yàn)橹鳌Ｓ谑?，冬季物欲減退，脾胃性能較為愚鈍，假如過食肥甘膩補(bǔ)之物，則致?lián)p胃?jìng)?，反?yīng)養(yǎng)分食積吸引，有損衰弱。因而，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合花、玉竹等，均是冬季最好的藥品。
【動(dòng)】室內(nèi)氣氛悶少用跑步機(jī)
 
　　天氣太熱，略微活動(dòng)一下就是一身汗，但沒有活動(dòng)更感覺身材乏困，怎樣辦？
 
　　醫(yī)生提議，“三季節(jié)”可取舍游泳、慢跑等活動(dòng)。但需留意的是，游泳后沒有要對(duì)于著風(fēng)吹，需先擦干身材；而慢跑則需選正在黃昏或者黃昏停止。
 

跑步機(jī)
 
　　正在一些辦公樓里，為了便當(dāng)職工而安裝了跑步機(jī)。醫(yī)生則示意，跑步機(jī)并沒有適宜正在“三季節(jié)”運(yùn)用。由于從西醫(yī)立場(chǎng)而言，“三季節(jié)”適宜做些較靜的舒展活動(dòng)，活動(dòng)量沒有宜過大，并且正在室內(nèi)活動(dòng)，氣氛較為悶濁。 喝淡鹽水
 
　　夏天活動(dòng)當(dāng)時(shí)流汗多，多喝水沒有必說，但要喝對(duì)于水。醫(yī)生提議，一、喝溫水，30℃-35℃內(nèi)外即可；二、能夠喝淡鹽滾水，特別是正在外跑的歇班族，一天喝水起碼正在3000ml。
　【醫(yī)】胸椎病也可貼天灸醫(yī)治
 
　　天灸正在廣州已有沒有少忠誠(chéng)粉絲，但屢屢貼藥之時(shí)，多是老小小孩。一來這是由于貼藥工夫多正在歇班日，此外有沒有少人認(rèn)為天灸只對(duì)于深呼吸道零碎疾病無(wú)效。
 
　　實(shí)踐上，天灸療法還能夠醫(yī)治歇班族易患的急性胃炎、十二指腸潰瘍虛性下泄等食積零碎疾病，以及胸椎病、肩周炎、椎間盤病、腰肌勞損、膝骨骨節(jié)病、類風(fēng)濕性骨節(jié)炎、虛寒性痛經(jīng)、急性盆腔炎等。
 

三季節(jié)天灸
 
　　并且，據(jù)省西醫(yī)院理論追蹤隨訪發(fā)覺，除深呼吸道疾病外，其家罕見病無(wú)效率均超越80%，內(nèi)中肩周炎、急性腸炎、膝骨骨節(jié)病等的無(wú)效率都高出了均勻值。
 
　　醫(yī)生告知，固然天灸最好正在伏天當(dāng)天停止，但若因歇班等緣由相左，其始終一兩天成效也能夠。內(nèi)中，相左此前初伏增強(qiáng)的市民，可從初伏貼起，至多保持貼三次。貼藥日子辨別是7月13日（初伏），7月23日（二伏），8月2日（二伏增強(qiáng)），8月12日（三伏）。