0-30歲：旺盛期間

愛北京生活網(wǎng)養(yǎng)生建議：常常訓(xùn)練 培育好的生活習(xí)慣。

這一期間的“男性”，通常會常常的吸煙，常常的喝酒，或是吃一些甜食，關(guān)于這些最佳是通通的戒掉。

這個年紀(jì)是男子的旺盛期間，也是干作業(yè)和*朋友的好時候。

因而，這期間的男性要常常的訓(xùn)練身體，能夠常常的做一下深呼吸，不要常常的吃辛辣食物，能夠多吃一些有營養(yǎng)的，要有一些杰出的習(xí)慣。

30-40歲：作業(yè)高峰期

愛北京生活網(wǎng)養(yǎng)生建議：勞逸結(jié)合 防止腎臟疾病的發(fā)生

如今即是男子作業(yè)的高峰期了，跟著年紀(jì)的增大、作業(yè)的繁忙，這時會慢慢開始變老，膽固醇會升高，高密度的脂蛋白在減少。這時必定要留意勞逸結(jié)合，留意飲食，不要暴飲暴食，多吃清淡的食物，關(guān)于脂肪的攝入量最佳是不要超過30%。

除此之外，還應(yīng)該留意防止腎臟疾病，每天多喝水，假如小腹起來了，記得常常運動。一起，還要留意防止噪音，少聽一些金屬音樂，防止形成聽力降低。

40-50歲：人到中年

愛北京生活網(wǎng)養(yǎng)生建議：常常體檢 留意放松

40-50歲之間，呈現(xiàn)的疾病是許多的，并且也可能會進入更年期的時候，因而這時候必定要留意調(diào)理自個，多做一些運動。假如呈現(xiàn)了性欲減退的現(xiàn)象是很正常的。

人到中年，必定要常常的體檢，這么能夠做到小病及時的發(fā)現(xiàn)，避免形成大病。關(guān)于作業(yè)對比繁忙的人來說，必定要留意放松，讓自個的身體到達(dá)全身松懈的狀況是對比好的。

50-60歲：身體漸差

愛北京生活網(wǎng)養(yǎng)生建議：彌補維生素 少吃油膩高熱食物

年紀(jì)越大，身體是越差的，各種疑問就會撲面而來的。在50歲之后，就要留意少吃油膩高熱的食物，由于這個年紀(jì)段最簡單長肉，要留意彌補維生素，這關(guān)于身體是有優(yōu)點的。

在這個年紀(jì)的期間，人的體重和**級各個方面都大不如早年，因而，必定要留意保健，平常的時候也要留意常常的用用大腦，常常的看書，多看一些雜志，做一些智力題等等。

60-70歲：晚年期間

愛北京生活網(wǎng)養(yǎng)生建議：保持杰出的心態(tài) 留意腿部力量

人到60歲，就意味著現(xiàn)已進入晚年期間。這時候要有極好的心態(tài)，準(zhǔn)確的面臨人生，雖然許多當(dāng)?shù)囟紩兝希墒且惨粢獗＝　?

　　 平時生活中，做一些量力而行的工作，吃一些新鮮的蔬菜水果。這時候，人會很簡單倒下，乃至就永久就起不來了，所以必定要留意腿的力量了。