第一種：照看好肝臟

戒酒能夠把風(fēng)險(xiǎn)下降85%，多吃蔬菜能夠把風(fēng)險(xiǎn)下降36%。

第二種：繞開肺癌

堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢？只需要一天三顆堅(jiān)果。

不再吸煙。咱們不得不再次苦O婆心地勸誡：你的O氣聞起來如此之差以致于連狗都討厭地退避三舍，80%的肺癌都是吸煙所造成的。

第三種：捍衛(wèi)前列腺

曬曬太陽能夠把風(fēng)險(xiǎn)下降50%。天天曬15分鐘的太陽能夠把得病概率下降一半。陽光能夠協(xié)助皮膚制造維生素D，而維生素D能夠在血液中組成按捺疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽的時(shí)候別忘了擦防曬油。

多吃豆芽菜能夠把風(fēng)險(xiǎn)下降24%。依據(jù)美國的研討，豆芽菜對(duì)于抗癌有十分奇特的成效，因其富含很多植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它能夠避免煙霧和空氣中的別的污染物引起肺癌。

第四種：清潔你的腎

堅(jiān)持濕潤能夠把風(fēng)險(xiǎn)下降80%。依據(jù)英國腎臟研討中心的研討，假如你天天最少喝兩公升的水，那么你得腎病的概率就會(huì)下降80%。

加點(diǎn)蜂蜜能夠把風(fēng)險(xiǎn)下降18%。蜂蜜，加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能取得和體育專用飲料相同多的能量，但你的花費(fèi)卻小得多。

蜂蜜不僅能夠抵制心臟病，還能夠把血液中的糖分下降6%，避免腎的首要?dú)⑹痔悄虿　?/span>

第五種：照顧結(jié)腸

步行能夠把風(fēng)險(xiǎn)下降28%。步行，依據(jù)美國人體養(yǎng)分研討中心的研討，天天進(jìn)行必定時(shí)刻的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，能夠避免食物在身體里逗留過長的時(shí)刻。午飯?jiān)诮Y(jié)腸里閑逛的時(shí)刻越短，它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的時(shí)機(jī)就越小。參加人行道步行者或萬米長跑者的隊(duì)伍吧！杰出的消化會(huì)讓你的呼吸愈加輕松順利，體形也變得愈加完美。

第六種：回絕中風(fēng)

來杯橙汁能夠把風(fēng)險(xiǎn)下降28%。喝果汁，芬蘭的研討者發(fā)現(xiàn)男人天天喝半升橙汁能夠下降血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中富含很多葉酸，也能夠把你中風(fēng)的時(shí)機(jī)削減1/3。（愛北京生活網(wǎng)）傳統(tǒng)觀念中，男人是家庭的頂梁柱，理應(yīng)承受更沉重的壓力。但越來越多的疾病也因此快步向男性走來，讓原本陽剛的男人在病魔面前變得脆弱，甚至平均壽命要比女性短上2-3歲。所以，這樣男性健康的養(yǎng)生就更加重要了。