北京男士按摩養(yǎng)生會所里人人都神往健康長命?？墒牵蟛糠帜鼙怀蔀閴坌堑亩际桥?。據(jù)報道，活到85歲的女性是男性的兩倍以上，而活到90歲以上的女性是男性的三倍，百歲老人里女性又是男性的四倍。據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，全球男子平均壽數(shù)77歲，其間7年會在沉痾或緩慢病中度過，而男子得癌癥的概率更比女性高70%。

所以，近年來圍繞著男子長命的研討，得出了不少能讓男性健康長命的定論。比如，不抽煙、不酗酒、血糖正常、血壓正常、不發(fā)福、身體健壯。而對男子健康最大的損害來自于抽煙，酗酒，血糖高或者血壓高。一起來看看"男子長命10大訣竅"。

北京男士養(yǎng)生會所——確保男子長命的十個訣竅

1、常常過性生活

澳大利亞一項最新研討顯現(xiàn)，在排卵期前一星期，假如男性天天都有性生活，能夠改進(jìn)精子質(zhì)量，進(jìn)步老婆的受孕率。

英國科學(xué)家曾對1000名男性進(jìn)行了10年跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每周有兩次或以上性生活的男性，其早死的概率比每月只要一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人，他們呈現(xiàn)冠狀動脈疾病，如中風(fēng)、腦血栓等的概率，是那些性生活缺乏者的一半。

2、娶個年青15歲以上的老婆

德國馬克斯普朗克研討所一項最新研討發(fā)現(xiàn)，夫妻年紀(jì)差與兩邊壽數(shù)存在相關(guān)。假如老婆比自個年青15至17歲，老公早逝的也許功能削減20%;年青7~9歲，則能削減11%。而恰好相反，少夫老妻的男子更易于早逝?？梢姡€年青老婆也很有必要。

科學(xué)家們解說說，這也許是自然挑選的成果--只要那些更健康、更成功的"老男子"才也許招引年青的女性。別的一種也許是，年青的女性更會照顧男子，因而他才更長命。

3、學(xué)會愛與被愛

女性比男性更懂得愛人,也許是女性比男性長命的主因。 澳洲王家墨爾本理工大學(xué)輔佐醫(yī)學(xué)系授科恩說,充溢愛的生命,使人長命的時機大增,愛能夠左右自然規(guī)律,讓人不覺時間消逝。

4、護牙能防禿頭癥

西班牙格拉那達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因而禿頭癥病人應(yīng)當(dāng)去看牙醫(yī)。

5、錢包別放屁股后

很多男性都有習(xí)氣把錢包放在屁股后，實際上，假如常常開車或坐班伏案作業(yè)，簡單致使下腰痛苦。理療專家稱之為"錢包神經(jīng)病"。錢包會壓榨后背坐骨神經(jīng)，致使小腿、腳踝部痛苦或麻木。

6、承受高等教育

很少承受高等教育的男子不多，但有意思的是，這些人中的17%在85歲曾經(jīng)會有死亡的風(fēng)險，可是，不完結(jié)高等教育的卻有62%的人在85歲時分仍然堅持身體健康以及心理健康。

7、天天吃蘋果 少吃肉

50歲以上男子比女性更簡單得腸癌。英國慈悲組織"抗擊腸癌會"建議:天天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最便利的挑選。美國賓夕法尼亞州立大學(xué)最新研討表明，少吃肉能夠削減癌癥和心臟病風(fēng)險，有助于堅持男性陽剛之氣。

8、天天堅持曬太陽

男子短少維生素D會致使掉發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)痛苦等問題。曬太陽是人體發(fā)生維生素D的首要方式，人體中90%的維生素D都是經(jīng)過太陽照耀皮膚發(fā)生的，而少數(shù)的維生素D則能夠經(jīng)過魚、蛋、谷物食物等吸取。恰當(dāng)曬太陽是葆住芳華的訣竅。

9、反手刷牙

用不常常運用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦發(fā)生新的回憶細(xì)胞，然后避免老年癡呆。

10、身段微胖

健康專家一直以來正告肥壯對人體健康欠好，但一項最新研討發(fā)現(xiàn)，中老年人的身段過瘦對健康并欠好，瘦人(BMI指數(shù)小于18.5)平均壽數(shù)最 短，身段稍胖的人(BMI指數(shù)介于25-30之間)反而最長命。研討發(fā)現(xiàn)，男子到40歲時，身段稍胖的人比身段苗條的人長命6至7年，身段十分瘦的人的平 均壽數(shù)比肥壯者短壽5年左右。