要想全部晚上都性生活，就要有很強的持久力。如今你最佳的方法即是做有氧運動，并且這種運動不會使你的身體變形。每星期做3次，每次20到30分鐘，能夠是跑步、游水、爬樓，還有劃船。

         性竅門指的是在充分了解男女生理構(gòu)造的基礎(chǔ)上，把握怎樣順利進行性生活，以及增強性生活快感的竅門，首要包含愛撫、擁抱、性生活體位等相關(guān)內(nèi)容。夫妻間恰當(dāng)使用性竅門會發(fā)生有利的效果。但首要，兩邊都必須真實對此有需要，否則，竅門過多的性生活不只會侵犯對方的人格尊嚴，還會構(gòu)成心思損傷。其次，夫妻感情要好，兩邊性知識和性情緒的水平應(yīng)當(dāng)接近，否則會發(fā)生不良效果。最終，性竅門必須科學(xué)、安全、有用。還要提示的是，物極必反，過為己甚。過火著重性竅門，會削弱與愛人之間的感愛聯(lián)絡(luò)。此外，頻頻替換竅門，可能會中止性影響，就好像爬山到半途，又退了回來，反而不利于女人到達**。

        性竅門指的是性生活中所采用的性生活藝術(shù)。有了它可協(xié)助夫妻性生活調(diào)和，有了它可使夫妻享受到性生活的溫馨、浪漫與甜美。曩昔有人一聽到性竅門就認為都是淫誨之術(shù)而加以否定，這是不對的，已婚配偶要取得房事之樂，性竅門是不行缺少的性生活手段，是夫妻應(yīng)具備的房事基本知識。

活塞式運動:即陰莖在陰道前后來回抽動，通常女人對低頻率抽動很感興趣，它能激起振奮，而高速抽動易唆使夫妻兩邊進入性**。我國隋唐年代的《玉房訣竅》綱舉目張地陳說了性的竅門，概括為四句話共16個字，即“九淺一深，左三右三，水蛭登入，鱔魚停滯”，實際上講的是活塞式運動，體現(xiàn)得淋漓盡至。意思是前后抽動，先在淺處抽九下，再向前深插一下，然后在左右陰道側(cè)壁各抽動沖突三下，然后上下有節(jié)奏地抽動如螞蟥呈波浪式向前活動，再向左右有節(jié)奏地搖擺，如黃鱔在淺水中呈螺旋式向前活動。這種動作可使夫妻在性生活中取得極大快感。

旋轉(zhuǎn)式運動:即當(dāng)陰莖刺進陰道后，用腰部畫圓的竅門，做旋轉(zhuǎn)運動。本法適于女上位，可由配偶兩邊輪番操作作。本法的長處是兩人緊貼在一起，有助于陰莖根部激烈影響陰蒂，使夫妻兩邊一起取得激烈的性快感。

迎送運動:當(dāng)男方將陰莖刺進女方陰道后，居下仰臥一方用力將骨盆及生殖器向上頂。居上俯臥一方用力將骨盆及生殖器向下壓，構(gòu)成上送下迎、上壓下頂?shù)木置妫箖蛇?接處甚為緊貼。本法適于男上位或女上位。長處是有利于影響陰蒂及陰道O，并有利于女人靠陰道O的三分之一長度規(guī)模的陰道對陰莖的緊握，然后**加性影響的強度。

推進性**的竅門:性**是夫妻性生活的極點，是夫妻兩邊性*流的高峰體會，是一種超越自我境地的認識，故夫妻在性生活中都希望到達性**。