關于大多數(shù)女人來說，最為重視的疑問即是怎么才能讓自己天天都神采灰揚，堅持好氣色。對此，北京養(yǎng)生按摩提出，女人應當多喝四紅粥，養(yǎng)人又養(yǎng)顏。所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和黑糖。
愛北京生活網(wǎng)——紅豆
紅豆，富含多種維生素和微量元素，特別是鐵和維生素B12，有極好的補血和推進血液循環(huán)功用，經(jīng)期時間長、血量大的人能夠多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。
愛北京生活網(wǎng)——紅棗
紅棗，能養(yǎng)胃、安神，格外是鮮棗，含豐厚的維生素C以及鈣鐵，中年女人骨質疏松較嚴峻，多吃紅棗可改進。
愛北京生活網(wǎng)——花生
紅衣花生，富含豐厚的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等成效，格外是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，醫(yī)治貧血格外有用，花生皮里還有很多的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化效果，可抗衰老。
愛北京生活網(wǎng)——黑糖
黑糖，能夠活血散寒、補血益氣。中醫(yī)處方中，黑糖是最佳的藥引子，60克黑糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，替代茶飲，對月經(jīng)不調、閉經(jīng)等婦科疾病具有極好的效果。
愛北京生活網(wǎng)——四紅粥
用這四種食物煮成的粥，就叫‘四紅粥’，能充分發(fā)揮它們的各種效果，養(yǎng)分會非常好。熬這種粥要以米為主，最佳用糯米，依據(jù)米的多少，適當加一些紅棗、花生和紅豆，比及快熟的時分，再放少量黑糖，對醫(yī)治貧血或缺鐵性貧血特別有用。（愛北京生活網(wǎng)）