隨著日子的壓力越來越大，許多男性都出現(xiàn)失眠，膂力衰減等狀況。而關于男子來說，補腎雖是一個對比敏感的論題，但不得不導致他們的注重，訓練即是能夠到達極好的作用的一種辦法。北京男士養(yǎng)生提醒常按這3個穴道，堅持一段時刻，必能調(diào)理腎功用。

中醫(yī)五行講“腎主藏精，開竅于耳”，按摩耳廓調(diào)理腎的功用。傳統(tǒng)中醫(yī)以為，“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡于耳”，耳朵是全身經(jīng)絡的聚集處。

雙手掌沖突發(fā)熱后按摩兩耳正面，再向上折按摩耳反面，重復10次。還能夠摩耳廓，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，至發(fā)熱。經(jīng)常搓耳可疏通經(jīng)絡，對腎臟及全身臟器都有保健作用。

按摩又稱推拿，是中國最陳舊的醫(yī)療辦法。經(jīng)常用雙手搓按腰眼，能夠防止腰酸腰痛。腰眼穴道于“帶脈”盤繞腰部的經(jīng)脈當中，為腎臟地點部位。

后腰中有腎俞穴和命門穴，將兩手手掌輕按后腰，指尖朝下，往復的沖突5～10分鐘，直到腰部發(fā)熱即可。

丹田即是指氣海穴。丹田穴與人的元氣相通，是人體生命動力源泉。按摩此穴能股動臟腑經(jīng)絡氣血的推陳出新，到達健脾益氣，柔肝補腎成效。

將兩手搓熱，右手掌心捂在右側恥骨結節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣?！毖ㄌ帲笫终菩难卮竽c活動方向繞臍做圓周運動。

中醫(yī)以為，早泄是因為恣情縱欲，房事過度而導致的精氣損害、命門大衰。其醫(yī)治準則一是控制性欲，二是益腎補精。在日常飲食中應合理分配有溫腎壯陽作用的藥膳，以確保腎精的充滿。

魚子醬

魚子醬含有豐厚的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有用的催情食物。而它貴重得令人咋舌的價格，絕對會讓他不好意思說它不管用!

內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫文的錯覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享用你們夸姣的夜晚。盡管沒有提振性欲的本質(zhì)功效，可是卻能滋長心思層面的性欲，配與養(yǎng)分豐厚的乳酪，是真真切切從內(nèi)涵滋長性趣的。

海鮮中的一種，含鋅，有助于組成男性荷爾蒙，保持攝護腺正常運作，生吃是保存蠔內(nèi)的鋅的最佳辦法。別的如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。（愛北京生活網(wǎng)）