北京養(yǎng)生會(huì)所：失眠了怎么辦，有很多人由于各式各樣的要素，容易失眠，關(guān)于常常失眠的人身體不好，怎么防治失眠呢？

1.紫蘇療法引導(dǎo)睡覺(jué)。紫蘇有按捺大腦神經(jīng)振奮的作用，中醫(yī)作為理氣藥運(yùn)用。將10片紫蘇搗碎，用一杯水沖服，或許把摘下來(lái)的葉子在陽(yáng)光下曬半響，用手搓碎后取3克參加適量的熱水趁熱飲用。北京養(yǎng)生會(huì)所提示紫蘇的香氣據(jù)說(shuō)有排解淤滯之氣的作用，另外在枕邊放上數(shù)片紫蘇有助于睡覺(jué)。

2.棗茶按捺神經(jīng)振奮。中醫(yī)中將棗作為神經(jīng)病癥的用藥。每天用600毫升水熬煮5-15克大棗，熬到一半分量飲用，能夠有效按捺神經(jīng)振奮，改進(jìn)睡覺(jué)質(zhì)量。

3.薤白酒安靖神經(jīng)。薤白酒是引導(dǎo)睡覺(jué)的好酒，在廣O瓶中放入300克薤白球根，1.8升的燒酒或許白干，蜂蜜200克，加蓋放置陰涼處三個(gè)月即可。大蒜酒作用也很好。

4.半身浴能使副*感神經(jīng)振奮。由于增強(qiáng)身體功用的*感神經(jīng)振奮的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致入眠困難或許睡覺(jué)不深。所以在睡覺(jué)前使按捺身體功用的副*感神經(jīng)振奮會(huì)促進(jìn)睡覺(jué)，半身浴作用不錯(cuò)。