早晨一杯水好處——1補充水分

晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。

早晨一杯水好處——2預防便秘

起床后及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。

早晨一杯水好處——3調(diào)節(jié)腸胃

經(jīng)過一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)。

早晨一杯水好處——4激活大腦

水會增加血容量，促進血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態(tài)。（愛北京生活網(wǎng)）