愛(ài)北京生活網(wǎng)——中年健康危機(jī)一：掉發(fā)

　　 “男性掉發(fā)是完全能夠醫(yī)治的，而醫(yī)治的關(guān)鍵是明確診斷，對(duì)癥下藥。切勿迷信廣告宣傳，喪失黃金醫(yī)治期?！睂＜乙詾?，男士掉發(fā)應(yīng)當(dāng)作為疾病來(lái)醫(yī)治而非單純的美容，而且越早越好。由于掉發(fā)的病理等級(jí)越高，醫(yī)治難度也越大。專家建議，假如呈現(xiàn)持續(xù)性的掉發(fā)，即接連3到6個(gè)月，就應(yīng)當(dāng)去找專業(yè)皮膚科醫(yī)生診治。

　　 還沒(méi)有開(kāi)端掉發(fā)的男子，要留意盡量削減工作壓力和不良的精力影響，飲食和生活一定要規(guī)則，多吃蔬菜和生果。別的隨著年紀(jì)變大就簡(jiǎn)單頭油大，留意平常勤洗頭。

　　 愛(ài)北京生活網(wǎng)——中年健康危機(jī)二：失眠

　　 睡不著也是一種疾病。在世界范圍內(nèi)，大約有三分之一的“奔4”“奔5”者都曾受過(guò)失眠癥的摧殘，其中三分之一現(xiàn)已歸于重度失眠。

　　 失眠者通常將失眠看得過(guò)于嚴(yán)峻，成天想的即是怎樣才能睡好覺(jué)。本來(lái)，睡覺(jué)是讓腦和身體休息的方法，體力勞動(dòng)和訓(xùn)練也是讓身心放松的方法，假如前一天黑夜沒(méi)睡好，能夠在早晨洗個(gè)熱水澡，外出訓(xùn)練一下身體，精力會(huì)相同充分。

　　 愛(ài)北京生活網(wǎng)——中年健康危機(jī)三：高血壓

　　 細(xì)微的高血壓是沒(méi)有任何明顯表現(xiàn)的，因而不易發(fā)覺(jué)。所以，每年查看血壓十分重要。假如血壓超過(guò)了140/90毫米汞柱，幫助他多訓(xùn)練，減輕體重，削減食鹽攝入，而且天天為他榨一杯鮮橙汁。有研討標(biāo)明，飲食中富含維生素C的人血壓比較低。

　 愛(ài)北京生活網(wǎng)——中年健康危機(jī)四：發(fā)胖

　　 對(duì)于中年男子簡(jiǎn)單發(fā)胖問(wèn)題，專家表明，要想平穩(wěn)度過(guò)中年危機(jī)，素日里多留意飲食，少吃高脂、高糖的食物，多吃粗纖維的食物，飲食的時(shí)刻也要規(guī)則。到了中年，盡量少熬夜，休息要規(guī)則，工作壓力和負(fù)面情緒都會(huì)致使內(nèi)分泌失調(diào)，然后致使發(fā)胖。再即是多做有氧運(yùn)動(dòng)。

　　 愛(ài)北京生活網(wǎng)——中年健康危機(jī)五：腰肌勞損

　　 他在電腦桌前兩分鐘變一個(gè)姿勢(shì)，說(shuō)明他的背部肌肉過(guò)于嚴(yán)重。長(zhǎng)期下去，會(huì)致使腰肌勞損，引起十分嚴(yán)峻的背痛。假如他的工作常常需要在電腦前一坐幾個(gè)小時(shí)，這會(huì)使肌肉一直處于嚴(yán)重狀態(tài)，并發(fā)作痙攣和酸痛。防止的辦法是給他換上最舒服的椅子，并提示他每半個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一瞬間。