氣血不足的表現(xiàn)

1、頭暈耳鳴

大腦的功效需依靠氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以或許互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

2、臉色暗淡枯黃

皮膚白里透著粉紅，有光線、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗拙，沒光線，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、眼白污濁

鄙諺說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得污濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4、頭發(fā)干枯分叉

頭發(fā)黝黑、濃密、和婉代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的表示。

5、手心偏熱或冰冷

手的溫度是人體氣血的直接表示。氣血充足的人手該當(dāng)一年四季都是溫暖死板的，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

6、牙齒欠好

牙齒與腎的相干最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表示，當(dāng)你創(chuàng)造牙齒的縫隙變大了，越來越隨意馬虎塞牙，就要留意身體的狀況。

7、月經(jīng)量少

女性的月經(jīng)和氣血相干異常密切，假如女性月經(jīng)量溘然減少，甚至停經(jīng)，那么極能夠就是氣血不足所致。

8、睡眠品德差

成人假如像孩子異樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡艱難，易驚易醒、夜尿多，呼吸綦重沉重或打呼嚕的人都是血虧。

五紅湯補(bǔ)血養(yǎng)顏

五紅湯，是指紅棗。紅豆、紅花生，紅糖，枸杞五味共同熬湯，對補(bǔ)血有良好功效，而且大略易做。

五紅湯組成：

紅棗七牧，紅豆50克，紅花生50克，紅糖適量，枸杞5克，五味共同熬湯，連湯共食用。適用于一般性血虛或缺鐵性血虛。(這個量熬好后分兩次服用，必須把豆熬爛，連湯帶豆吃喝)

紅棗

味甘，性平，能補(bǔ)脾益氣，改進(jìn)血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進(jìn)造血機(jī)能。

紅豆

性平，味甘酸，可利尿。消腫和健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功效。

女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花，面貌面孔蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改進(jìn)血虛癥狀。

花生

味甘性平，有益氣健脾和補(bǔ)血止血等功效。花生止血補(bǔ)血的功效主假如花生衣(花生仁表面的紅衣)。

花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改進(jìn)血小板的品德，同時還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。以是花生衣既止血又對出血引起的血虛有效。(必須是紅皮的，粉色的不能用)

枸杞

《本草綱目》中載：“枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人龜齡?！倍诣坭侥苤委熇匣ㄑ鄣膶嶋H還被大詩人陸游記載到了詩中：“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹?！辫坭降慕绢H多。（愛北京生活網(wǎng)）