愛(ài)北京生活網(wǎng)，杰出的性能力是男子漢的主要象征之一，本來(lái)，素日一些小改動(dòng)就能幫男性提高性功用。近日，美國(guó)“男性健康”網(wǎng)站就刊文為男性做出了輔導(dǎo)。
1。醫(yī)治打鼾。身體上的一切器官都需求滿足的氧氣才干保持正常運(yùn)行，陰莖也不破例。打鼾會(huì)致使體內(nèi)缺氧，進(jìn)而影響男性勃起功用。假如有打鼾疑問(wèn)，主張?zhí)暨x比較高的枕頭。疑問(wèn)嚴(yán)重者需求就醫(yī)承受醫(yī)治。
2。吃深色生果。深色生果中富含花青素，這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類(lèi)生果包含藍(lán)莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍(lán)等。
3。操作作練提肛。英國(guó)一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練盆底肌，也即是常做提肛動(dòng)作，能夠顯著改進(jìn)男性性生活時(shí)的控制能力。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，在閑暇時(shí)，縮短肛門(mén)，然后放松，每次繼續(xù)10秒，日久天然收效，貴在堅(jiān)持。
4。堅(jiān)決戒煙。吸煙會(huì)損害血管，讓男性患上勃起功用妨礙的可能性增加一倍。不過(guò)，假如男性能在50歲前戒煙，那這種因?yàn)槲鼰熤率沟男怨τ梅恋K能夠更快康復(fù)。
5。吃點(diǎn)黑巧克力。黑巧克力中含有助于擴(kuò)大血管的物質(zhì)，然后增強(qiáng)性功用。有研討顯現(xiàn)，每天吃45克擺布的黑巧克力，能夠讓男性勃起非常好。
6。查看藥物。一些醫(yī)治高血壓、抑郁癥的藥物可能會(huì)下降性功用，假如遇到這類(lèi)疑問(wèn)，要及時(shí)咨詢醫(yī)師，進(jìn)行調(diào)整。
7。靜心訓(xùn)練。激起性欲不只靠視覺(jué)，還離不開(kāi)觸覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)等多個(gè)方面的開(kāi)心，而嚴(yán)重焦慮會(huì)下降感官功用。每天花幾分鐘操作作練平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，削減腎上腺素的排泄，有助于性功用的康復(fù)。
8。減去腹部脂肪。腹部的脂肪會(huì)影響雄性激素的排泄，讓男性性欲下降，研討顯現(xiàn)，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能顯著有所改進(jìn)。