愛北京生活網，胃病已成為現代人的“職業(yè)病”，許多人訴苦：“沒有一天胃不痛！”但是又無視胃的辛苦，無窮的壓力，超速的日子節(jié)奏，過錯的日子習氣，對它恣意糟蹋，充滿活力的胃終究淪為勞累胃、玻璃胃，乃至是胃癌……
   傷胃做法排行榜
1
三餐不定
查詢顯現，常常三餐不守時者發(fā)作胃癌的危險性是正常人群的1.3倍。
由于胃是一個習氣恪守“時間表”的器官，胃液的排泄在一天中存在生理性的頂峰和低谷，以便于及時消化食物。
饑一頓，飽一頓，常常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、日子無規(guī)律，讓胃癌發(fā)病有了“杰出”的土壤。 
2
吃得太燙
人體的消化道黏膜非常柔嫩，只能耐受50—60℃的食物，超越這個溫度，黏膜就會被燙壞，很簡單燙壞消化道。
如果常常吃過燙的食物，黏膜損害沒有修正又遭到燙壞，重復地燙壞、修正，會致使黏膜質的改變，進一步開展成為癌癥。
3
嗜煙如命
抽煙的人認為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接影響胃黏膜，致使黏膜下血管縮短、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧表現，久而久之，很簡單構成胃部潰瘍。
4
藥物影響
許多藥品，如常見的阿司匹林、布洛芬、可的松等，都是可直接或間接地損害胃黏膜，**加胃酸和胃蛋白酶排泄，致使炎癥與潰瘍的藥物。
5
邊看邊吃
許多上班族都是在路上邊走邊吃早餐，然后中餐又對著書本、電腦屏幕邊看邊吃，這么會讓胃很不舒暢。
由于“消化”需求很多足夠的血液，這時人體處于運動會大大分流胃腸道的“電力供應”，同理，邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃“搶奪”了血液，必定會影響正常消化功用。
6
無辣不歡
本來恰當吃辣對身體有必定好處，但是過度吃辣會使消化液排泄過多，致使腸胃黏膜充血、水腫、腸胃活動劇增。 
7
湯泡飯
有人喜愛把飯和湯水混在一同，吃湯泡飯，這么會使食物在O腔內還未嚼爛，就滑到胃里，加劇胃腸道擔負。此外，湯泡飯也會讓唾液排泄得少，不利于食物的消化，養(yǎng)分不能被徹底吸收。
8
空腹吃生果
人在空腹時，胃酸的濃度較高，這時候如果再進食很多酸性生果，會使胃酸和生果中的成分聯系，構成難以溶解的沉淀物，使胃內壓力增加，致使腫痛，發(fā)生胃脹、泛酸等不適表現或消化道疾病。
9
加班熬夜
工作壓力大、精力緊張、常常加班熬夜，很簡單致使胃酸排泄過多，致使胃部不適。加班族必定要保證睡覺，舒緩精力壓力。能夠在手邊預備一些零食，如面包、餅干等，及時彌補。
10
小病隱忍
許多人對胃部隱痛、腹脹等表現很不注重，能忍就忍、能拖就拖，真實不行吃片止痛藥救急，不肯去醫(yī)院。事實上，任何不適都可能是身體在報警，必定要及時就醫(yī)，防止小病變成大病。
俗話說，胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應當在三分治的基礎上進行，經全部檢查確診后進行系統(tǒng)醫(yī)治，并配合精力方面進行養(yǎng)護，才能到達理想的醫(yī)治作用。
但是，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好，看病良方即是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從改變不良日子和飲食習氣做起。
比方，喝粥、清淡溫熱的飲食、舒懷的情志、適時地按摩等都是中醫(yī)里邊很好的養(yǎng)胃辦法，只需堅持，都有必定成效。
養(yǎng)胃秘訣
清淡
食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、生果、豆類制品、粗糧等，令糞便曉暢，脾胃和健。飲食要有節(jié)制和節(jié)度。
養(yǎng)胃食譜引薦
花生養(yǎng)胃益智粥
資料：花生米45克，山藥30克，粳米100克，冰糖恰當。
做法：粳米淘洗凈后，與燙泡去皮搗碎的花生、去皮切片的山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，不時攪動，避免米、花生及山藥黏合在一同。將熟時放入冰糖即可食用。
成效：益氣養(yǎng)胃，健腦益智。
紫菜南瓜湯
資料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，**蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各恰當。
做法：先將紫菜水泡，洗凈，**蛋打入碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊；再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后放入醬油熗鍋，加恰當清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘；再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，參加佐料調勻即成。
成效：養(yǎng)胃護肝補腎。
適意
情志影響可損害脾胃，故調攝精力是養(yǎng)胃的重要條件之一，可用各種辦法使情志怡暢，如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精力開心，胃O旺盛。
運動
恰當的運動有養(yǎng)胃健脾之功，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，并且能增強脾胃健運功用，推進食物的消化吸收，如漫步、慢跑、保健操作、跳舞、太極拳、太極劍等。
保暖
寒涼的環(huán)境下，人體的免疫力降低，會增大胃炎的發(fā)作率，所以要注意胃部的保暖，恰當增加衣物。
按摩
具體做法：
? 排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，**放松，兩手相疊，于上腹部。
?先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力會集，呼吸自然。
成效：天天遲早兩次，挑選夜間入睡前和早晨起床前進行，自我按摩能推進胃腸活動，能夠進步胃動力和免疫功用。
綜上，一個人要養(yǎng)護，首要的就得養(yǎng)好胃，由于胃我是一個人的根本，身體所學的能量都能從它而來，胃好身體才好，所以我們可參考這篇文章，再依據本身狀況把胃養(yǎng)起來。