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春季出行備這三樣幫你掃除旅途疲憊

發(fā)表于 2017-03-18 13:11 發(fā)布者:愛北京生活網(wǎng) 評論:0 瀏覽:654
(愛北京生活網(wǎng))清晨起床拉開窗簾打開窗戶,美好的秋季又悄悄來到了我們的身邊,春暖花開,萬物復(fù)蘇。約上三五好友,找個假期去郊區(qū)或者公園看看風(fēng)景、爬爬山,是弗成多得的放松辦法。出行除帶上一些隨身物品,食物也是必弗成少的,那什么樣的食物適合踏青呢?下面就讓小編帶你去盤點吧。
春季出行備這三樣幫你掃除旅途疲憊

清晨起床拉開窗簾打開窗戶,美好的秋季又悄悄來到了我們的身邊,春暖花開,萬物復(fù)蘇。約上三五好友,找個假期去郊區(qū)或者公園看看風(fēng)景、爬爬山,是弗成多得的放松辦法。出行除帶上一些隨身物品,食物也是必弗成少的,那什么樣的食物適合踏青呢?下面就讓小編帶你去盤點吧。

零食類

核桃:可秀甲。核桃中含有豐富的成長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物卵白,能促進指甲的成長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

豆腐干:營養(yǎng)看點:豆腐干突出的營養(yǎng)利益是高鈣。豆腐干的最大特點是營養(yǎng)均衡,卵白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,哪異樣都不缺,哪異樣又都不適量。

葵瓜子:能夠或者或者養(yǎng)顏??献雍新寻踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其中亞油酸的含量分外豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩,防止皮膚死板和生成色斑。

黑巧克力:在統(tǒng)統(tǒng)巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它變成葡萄糖后進入血液,在身體里癡鈍釋放能量,使血糖經(jīng)2—3小時才降到空腹時的水平。因此,餓的時候吃塊巧克力,遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。

橄欖:橄欖能夠或者或者止咳祛痰、生津止渴。橄欖中富含無機酸,能促進消化液的分泌,幫助消化,所以,橄欖適合餐間或餐后吃,而不適合大腸告小腸時吃。橄欖還能帶來清新O氣,是office零食譜中弗成或缺的品種!

水果類

山竹

山竹含有一種分外物質(zhì),具有降燥、清涼解熱的浸染,這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國,人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了適量榴蓮上了火,吃上幾個山竹就能夠夠緩解。山竹含有豐富的卵白質(zhì)和脂類,對機體有很好的補養(yǎng)浸染,對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的頤養(yǎng)浸染。

草莓

草莓營養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其余,它還含有多種維生素,分外是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是分化維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝浸染。草莓還含有果膠和豐富的伙食纖維,能夠或者或者幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、接管,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食物。

桑葚

異樣平凡桑葚上市的時間是3-5月,因此四月是桑葚最精良可O的期間了。桑葚味甘酸,性寒,有滋陰補血、生津潤燥、潤腸排毒的功效。臨床食療常用作肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、須發(fā)早白、失眠多夢、津傷O渴、消渴、腸燥便秘等癥的幫助治療。對于愛美的女性,桑葚的滋陰補血功效可幫助潤澤皮膚,讓臉色慘白。

飲料類

茉莉花茶

民間早有“春宜飲花”之說,而從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶。我國大部分地區(qū)是季風(fēng)氣候,春溫、夏熱、秋涼、冬寒,四季極端顯著。在秋季的日子里,春風(fēng)復(fù)蘇,陽氣生發(fā),給萬物帶來了活氣,但這時候刻人們卻普遍感到困倦乏力,表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。

蜂蜜大棗茶

蜂蜜大棗茶有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等浸染?;I辦干紅棗150克,冰糖50克,蜂蜜250毫升,水350毫升。將干紅棗挖出核,和冰糖倒入小湯鍋中,再加入水,大火燒沸后,轉(zhuǎn)小火煮至將水分完備收干。用打蛋器在小湯鍋內(nèi)攪打,將熟透的紅棗攪打成紅棗泥,完備放涼后,盛裝入干凈的玻璃瓶中,再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。飲用時,取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中,再沖入溫開水?dāng)噭蚣纯?。(愛北京生活網(wǎng))


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