愛北京生活網(wǎng)，無糖食物吃多了風險
   養(yǎng)分學家大多認為，食物沒有肯定的好壞之分，“適當攝入”才是健康飲食的要害。美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”最新載文，注銷4種多吃會損傷健康的食物。
1。加工肉食?！队┌Y雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，熱狗、臘腸等加工肉食攝入過量會**加胰腺癌和糖尿病風險。另外，加工肉類吃太多還會**加腸癌風險。英國衛(wèi)生部勸誡大眾，紅肉和加工肉食日攝入量應控制在70克以下。
2。超市采購的冷凍主食。速凍水餃等冷凍主食富含太多的脂肪、鹽和熱量，過量或常常食用有害健康。
3。碳酸飲料。碳酸飲料高熱、高糖、養(yǎng)分少。飲用過量簡單致使發(fā)胖，**加糖尿病和心臟病等疾病風險。多項研究發(fā)現(xiàn)，飲猜中**加的人工甜味劑與多種癌癥有相關(guān)。
4。無糖食物。無糖可樂、無糖果凍等無糖食物富含人工甜味劑。這些甜味劑盡管降低了熱量，可是會開心胃O，**加大家對糖的巴望，還也許**加某些癌癥風險。