距離春節(jié)還有幾天時(shí)間，但是時(shí)間總是這樣一不經(jīng)意就過去了，因此兔兔網(wǎng)在這里教教大家尤其是老年人年底如何養(yǎng)生保健吧，讓你的身體做好健康迎接新年的準(zhǔn)備。

健康身體，迎接新年
老年人過年的注意事項(xiàng)一
保證飲水

老年人由于懼寒而減少戶外活動(dòng)頻率，可能導(dǎo)致人體血脂的攝入和代謝比例失調(diào)，使血液粘稠度增加，從而形成血栓，迷人發(fā)心梗。

所以，喝水是防止上述疾病發(fā)生的有效方法之一。喝水不僅對皮膚、內(nèi)臟有好處，而且可以保持良好的精神狀態(tài)。因此建議老年人，在臘月，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充身體的水分，靜待春節(jié)到來。
老年人過年注意事項(xiàng)二
生活規(guī)律

節(jié)日期間，兒女滿堂，中老年人心情愉快，經(jīng)常會準(zhǔn)備很多東西而且精神興奮，這有可能導(dǎo)致忙碌、生活不規(guī)律，迷人發(fā)心血管疾病。

為了您的健康，請保持正常的生活規(guī)律，平時(shí)的作息時(shí)間最好不要變化太大，這對于老年人在節(jié)日里的健康很重要。
老年人過年注意事項(xiàng)三
避免疾病

小的疾病有時(shí)可能成為“導(dǎo)火索”，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，都會加重心臟負(fù)擔(dān)，加重病情甚至導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

保持身體的健康，在節(jié)日里很重要，在新年期間，不生病也是一種很好的兆頭，有人認(rèn)為，這是新的一年最好的開始，因此在過年期間，尤其需要照顧好自己的身體，增強(qiáng)抗病能力。有經(jīng)濟(jì)條件的，可以多補(bǔ)硒，硒對體液免疫有一定的激活作用，它可以提高機(jī)體合成IgG、IgM等抗體的能力。缺硒時(shí)機(jī)體的免疫功能減弱，免疫球蛋白和抗體產(chǎn)生受抑制；補(bǔ)硒則可以增強(qiáng)機(jī)體體液免疫功能。

老年人過年注意事項(xiàng)四
心臟保暖

給身體保暖，適量活動(dòng)，保持良好心態(tài)，別讓心臟“著涼”，否則容易引發(fā)心臟疾病。

另外，新年時(shí)家中人員比較多，家屬也應(yīng)該學(xué)習(xí)相關(guān)急救知識，要隨身常備藥品，放在顯著的位置，以備突發(fā)狀況時(shí)及時(shí)救治。

以上就是兔兔網(wǎng)帶給大家的年底四大養(yǎng)生注意事項(xiàng)，你了解了嗎？記住了嗎？沒關(guān)系，時(shí)間還有，開始準(zhǔn)備吧，讓我們大家都能過一個(gè)開心健康的新年！