牙齒號稱人體最堅固的地方，不過如果不注意保護牙齒，牙齒一樣很容易受傷害。那么如何保護牙齒呢？其實你可以自己做一回牙醫(yī)，日常生活中的一些小習(xí)慣，都可以讓自己的牙齒得到保護。
      一、補鈣比少吃糖更首要
      最適用的如何保護牙齒方法是——補鈣!堅固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。美國O腔醫(yī)學(xué)基金會的標語是：補鈣比少吃糖更首要!固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，但最好的如何保護牙齒的方法還是通過飲食來補鈣。乳成品是最好的鈣類食品，晚上吃結(jié)果最好，由于那時身體接收鈣的能力最強。
     二、濃茶水勝過漱O水
     漱O水可以斷根O腔細菌、凈化O氣。但濃茶水比漱O水的結(jié)果更好!茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質(zhì)布局，大大加強牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良O腔環(huán)境，強力匹敵O腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。
     三、愛情表情最治牙痛
     甜蜜的愛情表情可以幫你闊別蛀牙。美好愛情關(guān)系中的男女，體內(nèi)T細胞數(shù)目保持在最好狀況，T細胞對鞏固人體O腔免疫樊籬、抵抗牙病，都有積極感化。是以若是你的牙齒痛，無妨與心愛的人待在一路，讓歡愉表情幫你治好牙痛!
     四、牙貼少用，牙不疼
     大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，調(diào)查顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，O腔軟組織和牙齦也會受開心。一喝涼水牙根就疼?說不定就是美白牙貼害的!
     五、餐后稍停再刷牙
     餐后頓時刷牙，的確能及時斷根食品殘渣和牙垢，但餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥產(chǎn)生率增高15%!由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時候刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄健康資訊，時候一久，牙齒會酸痛、腫脹。
     六、定期用牙線掃蕩O腔
     即便你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全，特別牙齒擺列不整潔的人更是如此。國際O腔衛(wèi)生組織保舉的如何保護牙齒的最好東西是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每周3次已經(jīng)是最大限度，不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來。
     七、再愛，也不要共用牙膏
     你在和伴侶共用牙膏嗎?有數(shù)據(jù)表明，超越80%的人與伴侶共用一管牙膏，但O腔中都埋沒很多細菌，再謹慎刷牙也不能完全刷掉落細菌，特別是牙刷，刷毛間隙還會附著細菌。若是你和伴侶共用一管牙膏，兩人丁腔中的細菌會經(jīng)過過程牙刷在牙膏管O堆積，大大增加細菌傳播概率。是以分用牙膏和分用牙刷一樣首要!
     八、期不吃冷，齒白唇不紅
女性還在為每個月完全不痛經(jīng)洋洋得意?先把喜悅收起來，細心想一想你經(jīng)期有沒有O腔潰瘍?中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超越30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血程度低，若是這時候吃下大量冷飲，免疫力會大大降落，呈現(xiàn)臨時貧血型O腔潰瘍，比如O唇稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經(jīng)一過，潰瘍會主動磨滅，但長此以往，牙齦炎自然會找上你!