男士補(bǔ)腎吃什么，補(bǔ)腎的食療方有哪些？男士出現(xiàn)腎虛，會(huì)影響到夫妻生活的和諧，所以，為了保健身體健康，男士補(bǔ)腎是很重要的。腎虛之人適合吃什么補(bǔ)腎？通過一些簡(jiǎn)單的食療方法，就可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。下面和北京男士高端會(huì)所小編一起來看看吧！

三種補(bǔ)腎食物

黑棗

      含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。

黑蕎麥

可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。腎虛的男士該怎么補(bǔ)？黑蕎麥在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

黑木耳

      中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩?，降低血小板數(shù)量。

      這些食物都有補(bǔ)腎的效果。中醫(yī)認(rèn)為，黑色的食材，對(duì)補(bǔ)腎特別有好處。所以，如果你有腎虛這樣的男科問題，不如多吃一些黑色的食品，來調(diào)理一下。

補(bǔ)腎的食療方

*炒**胗

      材料：**胗300克，蔥5克，姜5克，辣椒干20個(gè)，香菜三顆，調(diào)料料酒15ml，生抽15ml，老抽5ml，鹽3克，糖3克

      做法：**胗泡水30分鐘去腥。將洗凈的**胗切片。辣椒干切段，蔥切末，姜切絲。鍋中放油，倒入蔥姜末，辣椒干*香。再倒入切好的**胗。加入各種調(diào)料，翻炒均勻，放入香菜關(guān)火。

*炒竹筍**珍

      材料：**珍，蔥，姜，料酒，料酒，青紅辣椒，洋蔥，生抽，鹽，蔥

      做法：**珍在放了蔥姜、料酒的水里煮5分鐘，沖洗干凈，切片，竹筍尖切片，配菜是：青紅辣椒(我選的是不辣的辣椒，只是配色用)、洋蔥。炒鍋放油，油熱后*香酸片，放洋蔥炒香，然后大火炒**珍和竹筍，放點(diǎn)生抽、鹽即可。

木耳*炒肝腰

      材料：豬肝200克、豬腰1個(gè)、小木耳100克、泡椒3根、大蔥1根、花椒8粒、嫩肉粉、料酒、豆瓣少許、老抽、鹽、味精、醋

      做法：豬肝洗凈切片，豬腰治凈，切花刀，木耳用開水泡軟洗凈，撕成片，蔥切段，泡椒切片；豬肝和豬腰一起，放入料酒、嫩肉粉，少許老抽，碼味。熱油鍋，下肝腰*炒后，再加花椒、泡椒、少許豆瓣、木耳及蔥翻炒3分鐘，起鍋時(shí)放點(diǎn)醋及味精即可。

*炒尾骨

      材料：豬尾骨煮肉料干辣椒大蒜香菜鹽糖海鮮醬油老抽**精

      做法：北京男士高端會(huì)所把豬尾骨洗凈放入鍋中加滿水放入煮肉料煮熟(開鍋后約20分鐘)撈出瀝干大蒜干辣椒切片鍋中放油待油熱放入辣椒大蒜*出香味放入尾骨*炒加海鮮醬油老抽上色再放少許鹽糖少許**精翻炒均勻后2～3分鐘后加入香菜即可出鍋。