相信大家一定都知道，卵巢對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，很多女性都希望自己擁有一個(gè)健康的卵巢。那么，想要保證健康的卵巢就一定要注意良好的飲食習(xí)慣。那么，女性吃什么保養(yǎng)卵巢呢？下面北京男士spa會(huì)所小編來(lái)告訴大家一些保養(yǎng)卵巢的食物。

      多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。

      服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

      葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。

      高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

      卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋：女性經(jīng)常吃油煎**蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)**蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的迷人發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。

      以上是北京男士spa會(huì)所小編向大家介紹的女性吃什么保養(yǎng)卵巢，通過(guò)詳細(xì)的介紹大家一定都知道該怎么保護(hù)卵巢了吧！這些食物很有利于女性保養(yǎng)卵巢。