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蘿卜
利尿、山藥降糖、、獼猴桃助消化、黃瓜通便……冬天多吃這些生果，排毒又防病。
利尿效果佳，推進(jìn)排便，秋冬吃蘿卜，可以有效的利用蘿卜當(dāng)中所富含的芥子油，非常好的推進(jìn)腸胃的活動(dòng)，這么身體的消化能力自然而然就提高了。
山藥
山藥中富含很多的黏液蛋白、維生素和微量元素，可以避免血脂在血管壁沉積，有助于心血管疾病，也能降低血糖，糖尿病患者可以食用。
被譽(yù)為“蔬菜(蔬菜食物)皇冠”的西蘭花是一種高價(jià)值的天然食材，對(duì)殺死導(dǎo)致胃癌的幽門(mén)螺旋菌具有奇特成效。西蘭花是富含類(lèi)黃酮最多的食物之一，類(lèi)黃酮除了可以避免傳染，還是最好的血管整理劑，可以阻撓膽固醇氧化，避免血小板凝結(jié)，因此削減心臟病與中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
西紅柿
西紅柿中的果糖、葡萄糖及維生素等，對(duì)肝臟、心臟等器官都具有養(yǎng)分保健效能。所以常吃西紅柿，能起保肝護(hù)心之效果。肝病患者及心臟患者應(yīng)把西紅柿列入自個(gè)的食譜中。
小白菜
小白菜中所含的維生素C，在體內(nèi)形成一種“透明質(zhì)酸按捺物”，這種物質(zhì)具有抗癌效果，可使癌細(xì)胞損失生機(jī)。此外，青菜中富含的粗纖維可推進(jìn)大腸活動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，到達(dá)防癌抗癌的意圖。
黃瓜
黃瓜味甘性涼，有清熱解渴利水消腫的成效。黃瓜的一個(gè)顯著特點(diǎn)是它的含水量高達(dá)96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。秋季O燥舌干，一根黃瓜就可使人O渴頓解，甘涼滿O。它含的纖維素非常豐厚、柔嫩，在推進(jìn)腸活動(dòng)，通利糞便和排匯腸內(nèi)毒方面有極好的效果。
苦瓜
苦瓜中存在一種活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能鏟除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。富含一種高能清脂素，即苦瓜素，它不進(jìn)入人體血液，只效果于人體吸收脂肪的主要部位--小腸，通過(guò)改動(dòng)腸細(xì)胞網(wǎng)孔，阻撓脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收，然后加速體內(nèi)小分子養(yǎng)分的吸收，具有消腫的效果。
獼猴桃
北京男士spa會(huì)所：獼猴桃維生素C的含量極高。別的此果還富含血清推進(jìn)素，可以協(xié)助咱們穩(wěn)定情緒、冷靜心境，豐厚的膳食纖維可以推進(jìn)心臟健康、協(xié)助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的成效。