一、優(yōu)良蛋白胨與精氨酸藥品

優(yōu)良蛋白胨是構(gòu)成魚(yú)白的次要原資料。含高蛋白胨的藥品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、水族、豆制品等，精氨酸是發(fā)生精蟲(chóng)的多余成分，缺少時(shí)能夠發(fā)作少精癥。含精氨酸的食物有黃鱔、黑魚(yú)、鮑魚(yú)、韌帶、豆制品、瘦肉等。

二、補(bǔ)充各族維他命

維他命類(lèi)無(wú)為精蟲(chóng)需要原料藥、推進(jìn)精蟲(chóng)生成、維持生殖器沒(méi)有受損害等作用。內(nèi)中維他命E與繁殖零碎聯(lián)系最為親密，存正在預(yù)防生殖器老化，使充實(shí)的輸精小管再造，以及加強(qiáng)精蟲(chóng)生氣的多種作用。含維他命E藥品多正在加工中被毀壞，故可服其藥劑，如維他命E潔白丸等。其余維他命富含于群眾蔬菜之中。

三、增多各族礦精神尤其是微量元素的攝入量

人的外腎，攝護(hù)腺、魚(yú)白自身都含有很深?yuàn)W淺的鋅，鋅的臨時(shí)攝入有余，將會(huì)形成精蟲(chóng)稠密和外腎萎縮。高鋅藥品以介殼類(lèi)植物為主，如海蠣子含鋅至多，能夠多吃。

四、恰當(dāng)增多一些富含性荷爾蒙的食物：如羊腎、豬腎、狗外腎、牛鞭、雞肝的攝入，能推進(jìn)精原細(xì)胞決裂和幼稚，對(duì)于生精很無(wú)益處。