愛北京網(wǎng)每年的10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日。專家指出，關(guān)節(jié)炎發(fā)病出現(xiàn)了一些新特征，其間過度運動變成迷人發(fā)關(guān)節(jié)炎的重要因素。

      湖南省人民醫(yī)院骨科醫(yī)學(xué)中心關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)科主任王靖副主任醫(yī)師介紹，40歲以上的人群是患骨關(guān)節(jié)炎的要點人群，骨關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見疾病，患病率隨年紀(jì)**加而**加。

      專家指出，當(dāng)時，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病有年輕化的趨勢，跟當(dāng)時日子快節(jié)奏和過度運動有必定的關(guān)系。王靖認(rèn)為，首要要有關(guān)節(jié)維護(hù)的意識，防止經(jīng)常上下樓、爬山等過度活動，中年人應(yīng)注意下蹲會**加膝關(guān)節(jié)的壓力，對現(xiàn)已受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以維護(hù)，降低關(guān)節(jié)負(fù)荷，減輕體重，防止長期負(fù)重和不良的姿態(tài)。

      專家提示，過量走路會加劇關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，使原有的細(xì)微損害加??；過量走路或上下坡還會加劇髕骨關(guān)節(jié)的壓力，髕骨軟骨在長期摩擦之后容易出現(xiàn)問題。繼續(xù)過量的運動，會引起關(guān)節(jié)痛苦，嚴(yán)重的也許會引起關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神經(jīng)瘤骨膜炎、髖關(guān)節(jié)滑膜囊炎等。

      愛北京網(wǎng)專家建議，中老年人能夠挑選對關(guān)節(jié)沖擊小的運動，如游水、漫步、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高級。關(guān)于一般人群來說，天天健步走6000步擺布對比合適。