北京養(yǎng)生會所：猝不及防，全國很多區(qū)域都變冷了，就連常常穿秋裝的南方朋友，也是穿起了冬季的棉襖，還沒到12月，氣候就這么冷，真讓人有點接受不了啊，而北方的朋友恐怕是現(xiàn)已用起了圍巾手套、羽絨服、電熱毯了吧。冬季天冷，身子暖暖的人才舒服，但怎樣才能讓身體暖起來呢？

除了多穿衣服，不讓自己著涼以外，還能夠常吃些能“暖身子”的食物，讓身體舒舒服服。

羊肉

羊肉有些人挺常常吃的，但也有人受不了它的味道，不過無論怎樣，都不能否定它的價值。羊肉具有暖身、健力、抵御風(fēng)寒等作用，像身體虛弱的人、怕冷的人都能夠常吃，來提高身體的抵抗力及御寒的才能。

海帶

海帶大家也挺常常吃的，海帶含有豐厚的養(yǎng)分物質(zhì)，如微量元素、碘含量、膳食纖維、氨基酸等，除了能利尿消腫、排毒、護(hù)發(fā)等作用以外，還能幫助身體御寒保暖，北京養(yǎng)生會所提示所以，冬季天冷，能夠恰當(dāng)吃些海帶，讓自己的身體“暖起來”。

山藥

山藥是寒冷的冬季里，必不可少的食物之一，很多人都喜歡用山藥來熬湯喝，養(yǎng)分豐厚還好喝。山藥含有豐厚的礦物質(zhì)、氨基酸、微量元素等物質(zhì)，能補肺益氣、養(yǎng)陰止咳、調(diào)肺化痰、助消化等，另外，山藥還有滋補身體的作用，其含有的一些優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分，能在人體里分解成熱量，為身體**加能量，從而起到抗寒的作用。