長至始終雪水較多，其氣象特性可歸納為“干冷”和“炎熱”。眾人往往覺得物欲沒有振、胸脘痞悶、口苦粘膩、神疲憊力、眼花腦漲、發(fā)瘋短氣、陰莖短赤等，此為炎熱傷脾傷致，因而，冬季養(yǎng)生勿忘健脾。

　　錦江區(qū)西醫(yī)敬老院副主任西醫(yī)師鄭崇勇說，長至始終雪水較多，其氣象特性可歸納為“干冷”和“炎熱”。眾人往往覺得物欲沒有振、胸脘痞悶、口苦粘膩、神疲憊力、眼花腦漲、發(fā)瘋短氣、陰莖短赤等，此為炎熱傷脾傷致，因而，冬季養(yǎng)生勿忘健脾。

　　鄭崇勇說，正在西醫(yī)養(yǎng)生實踐中，長至是陽氣最興旺的季節(jié)，那時分沒有只要適應冬季陽盛于外的特色，掩護陽氣外，還得留意“長至—陰生”的狀況。官方傳有長至是“陰陽爭死生分”的言論。也就是說，雖然天氣燥熱，可陰氣已開端成長。

　　此段工夫，長至氣溫降低，排汗零碎也涌現(xiàn)變遷，人體只能經(jīng)過排汗來散熱，這就使得體內(nèi)的潮氣少量散失，假如那時分沒有迭時補充潮氣，人體的血定量就會縮小，中腦會因而而供血有余，從而惹起頭痛頭暈。假如更重大的話，隨著水擴散失多，體內(nèi)淋巴黏度下降，淋巴重復碰壁，還簡單誘發(fā)血栓、心梗、冠隱痛、中風等心腦血脈疾病。

　　長至養(yǎng)生三忌

　　 一、忌夜食生冷、空腹喝茶：

　　冬季夜短，夜里要留意沒有要吃肉、面、生冷、粘膩之物，要不可見腹脹、吐瀉交作等病癥。過多喝茶，特別是空腹時喝茶，極易招致濃茶耗費人體的陽氣，因而，冬季喝茶，應是正在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立即停飲。

　　二、忌冷拆洗?。?/p>

　　冷拆洗浴是很多人最喜愛的消暑形式，但冬季天氣燥熱，人的汗孔肌腠均在于開泄形態(tài)，因而，寒氣極易侵入人體，招致陽氣暗損。會涌現(xiàn)如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物沒有清，甚則變生緣由沒有明的發(fā)燒證。

　　三、忌夜臥貪涼：

　　西醫(yī)以為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的會聚之處，夜臥吹冷，極易招致陽氣折損，天長地久，則陽氣散盡而斃命。因而，咱們特別要留意，沒有可早晨起床終夜開空調(diào)機涼氣，這種習氣易招致傷風、面癱、骨節(jié)疼痛、起泡腹瀉，對于身材的損害是重大的。