粥是不少人的平常主食之一，和米飯相比，粥的熱量要小得多，所以不簡單長胖，不少想要瘦身的人平常都很喜歡吃粥，并且粥很簡單消化，不會(huì)給腸胃帶來太大的壓力，知道一些養(yǎng)生粥小常識(shí)，可以讓我們做出愈加甘旨健康的粥來，一同北京男士高端會(huì)所來看看哪些粥具有養(yǎng)生的成效吧。
 
養(yǎng)生粥小常識(shí)
 
1、玉米粥
 
      玉米被譽(yù)為是榜首黃金主食，由于它的養(yǎng)分十分豐富，并且還很簡單消化，關(guān)于肝臟、腎臟和膀胱等器官都是十分有優(yōu)點(diǎn)的，秋冬時(shí)節(jié)食用，可以協(xié)助大家趕開枯燥，可以預(yù)備100克擺布的玉米面以及10克擺布的黃豆粉，先將玉米面放入水中，煮成糊狀今后加入黃豆粉，拌和均勻今后就可以直接吃了，老少皆宜，吃了還具有開胃健脾的作用。
 
2、雪梨粥
 
      準(zhǔn)備兩個(gè)雪梨，將其去皮然后切成小塊，預(yù)備10克擺布的蓮子，150克擺布的糯米和少量的冰糖，先將蓮子用清水清潔潔凈，然后再侵泡半個(gè)小時(shí)擺布，最后把切好的雪梨、冰糖、蓮子以及大米一同放入到鍋中，用小火漸漸的煮，煮熟今后直接吃就可以了，梨子具有化痰的成效，關(guān)于拉肚子也有著輔佐醫(yī)治的成效，蓮子可以安神和明目，熬成粥今后其間的養(yǎng)分可以非常好的被人體吸收，是秋冬時(shí)節(jié)的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

      北京男士高端會(huì)所煮粥的時(shí)分假如可以注意到這些養(yǎng)生粥小常識(shí)，就可以使得你的粥愈加的甘旨健康，不一樣的時(shí)節(jié)適合做粥的食材也是不一樣的，比如說如今快到冬季了，多吃白蘿卜會(huì)很有優(yōu)點(diǎn)，可以用白蘿卜來煮粥。