愛(ài)北京咱們生活在現(xiàn)代化的新社會(huì)里，跟著科學(xué)的前進(jìn)，大多數(shù)女人兄弟，在咱們的生活中占有著首要的方位，因?yàn)楣ぷ骷吧钌细鞣N壓力，*通上又方便，很多人都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，讓女人過(guò)早的進(jìn)入了絕經(jīng)期，隨之更年期就會(huì)提早到來(lái)，因而，關(guān)于女人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)非常首要的疑問(wèn)，生活壓力再大，也要進(jìn)行有規(guī)則的運(yùn)動(dòng)。

      跟著生活水平的不斷進(jìn)步，健康疑問(wèn)變成社會(huì)生活中的核心疑問(wèn)，在全民健身活動(dòng)中，圍絕經(jīng)期女人是一個(gè)非常薄弱的集體，有調(diào)查結(jié)果顯現(xiàn)圍絕經(jīng)期女人訓(xùn)練做法不抱負(fù)，能進(jìn)行規(guī)則訓(xùn)練的人數(shù)僅占總?cè)藬?shù)的33.3% ，每周訓(xùn)練少于3次的占總?cè)藬?shù)的53.5% ，13.2%圍絕經(jīng)期女人從不參與訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。

      呈現(xiàn)這種景象的首要原因是因?yàn)閲^經(jīng)期女人承擔(dān)著社會(huì)和家庭的雙重人物壓力，家庭事物繁復(fù)、作業(yè)壓力大是絕大部分圍絕經(jīng)期女人運(yùn)動(dòng)不足的客觀原因。致使運(yùn)動(dòng)不足的片面原因首要是缺少參與訓(xùn)練的動(dòng)機(jī) ，以為訓(xùn)練對(duì)健康狀況不會(huì)發(fā)生影響。醫(yī)護(hù)人員應(yīng)協(xié)助女人知道到規(guī)則訓(xùn)練是保護(hù)身心健康的首要措施，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不只能夠強(qiáng)身健體，還有利于減輕壓力和堅(jiān)持心情舒暢，有益于身體心思健康，知道的改動(dòng)構(gòu)成心情和信仰的根底，從而發(fā)生進(jìn)行規(guī)則訓(xùn)練的片面愿望，激起參與愛(ài)好養(yǎng)成堅(jiān)持訓(xùn)練的好習(xí)氣。

      調(diào)查結(jié)果顯現(xiàn)圍絕經(jīng)期女人訓(xùn)練做法把增強(qiáng)體質(zhì)保護(hù)健康作為體育訓(xùn)練活動(dòng)的首要意圖。**加社會(huì)*往及堅(jiān)持身段健美亦是圍絕經(jīng)期女人參與訓(xùn)練首要意圖， 可見(jiàn)參與規(guī)則訓(xùn)練圍絕經(jīng)期女人對(duì)訓(xùn)練身體的目標(biāo)認(rèn)知現(xiàn)已對(duì)比清晰。

      醫(yī)護(hù)人員應(yīng)協(xié)助女人進(jìn)步規(guī)則訓(xùn)練健身認(rèn)識(shí)，特別使其知道到健康是高效率作業(yè)的保證，是高質(zhì)量生活的條件，對(duì)改善人的生理機(jī)能、心思活動(dòng)、防止疾病和增進(jìn)健康具有活躍的效果，協(xié)助更多的圍絕經(jīng)期女人有方案有安排的常常性的參與各種體育訓(xùn)練活動(dòng)，進(jìn)步圍絕經(jīng)期女人規(guī)則訓(xùn)練常常參與率。

      56～60歲年齡段訓(xùn)練做法較別的年齡段增高明顯，也許因?yàn)?6～60歲年齡段的女人從作業(yè)崗位上退休時(shí)刻后，更需求兄弟*流 ，她們對(duì)以訓(xùn)練身體為意圖運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練顯現(xiàn)出更大的熱心，也愈加重視訓(xùn)練的社會(huì)*往功用，情愿以訓(xùn)練身體為路徑，**加人際*往規(guī)模，互相*流*流 ，使心情得到有用宣泄，保護(hù)心思平衡的一起在訓(xùn)練安排中找到自個(gè)的方位，能夠滿足一種成就感。 教學(xué)程度高者體育訓(xùn)練動(dòng)機(jī)水平較高，也許是因?yàn)槭芙虒W(xué)程度較高的女人更懂得參與體育訓(xùn)練對(duì)自個(gè)身體的含義，自我保健認(rèn)識(shí)強(qiáng)，她們通常具有較好的職業(yè)，愈加重視自我的開(kāi)展，更情愿參與到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中來(lái)。

      愛(ài)北京有研討標(biāo)明運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能減輕圍絕經(jīng)期女人郁悶、嚴(yán)重、焦慮等表現(xiàn)，進(jìn)步圍絕經(jīng)期女人的睡覺(jué)，發(fā)生活躍心思效應(yīng)，激起活躍生理應(yīng)對(duì)及社會(huì)適應(yīng)力，到達(dá)進(jìn)步圍絕經(jīng)期女人生活質(zhì)量的意圖。但是杰出的訓(xùn)練習(xí)氣養(yǎng)成需求較長(zhǎng)時(shí)刻，因而，醫(yī)護(hù)人員需求用自個(gè)的專業(yè)知識(shí)協(xié)助指導(dǎo)女人依據(jù)本身的才干盡早挑選制定合理、安全、有用的訓(xùn)練方法，天天恰當(dāng)參與有用訓(xùn)練，恰當(dāng)保持體內(nèi)激素水平，改善圍絕經(jīng)期表現(xiàn)，只要這樣，才干非常好地協(xié)助圍絕經(jīng)期女人真實(shí)進(jìn)步生活質(zhì)量。