冬天養(yǎng)生保健粥有很多種，并且吃了對身體有好處哦!我們知道冬天養(yǎng)生保健重養(yǎng)腎，那么，冬天養(yǎng)生保健粥養(yǎng)腎的有哪些呢，怎么做對比好呢?一同和北京男士高端會所小編來看看冬天養(yǎng)生保健粥的做法吧!

山藥栗子粥

      做法：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。山藥去皮。紅棗洗凈，栗子去皮。山藥切成均勻巨細的塊。

      鍋里放水，把大米和糯米淘洗潔凈后放入鍋中。放入山藥和紅棗。煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

      成效：健脾益胃，助消化，強筋健骨，推遲變老。

天門冬粥

      做法：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少量。先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少量，稍煮即可?？崭故秤?。

      成效：滋陰降火，潤肺滋腎。適用于陰虛火旺，伴有虛煩O渴多飲，舌紅少苔，尿少等。

雪梨生地粥

      做法：雪梨2個，生地15克，粳米100克。先將生地加少量水一同煮，熬出生地汁后，將渣去掉，再將雪梨洗凈切片，和生地汁一同煮，最終參加洗凈的粳米小火熬至稠。

      成效：雪甜粥香、清熱生津、養(yǎng)陰合胃。合適咽喉不適人群。

百合紅棗粥

      做法：江米30克、百合9克、紅棗10枚。將百合用開水泡一次，以沏去部分苦味;江米淘洗潔凈，和百合、紅棗用小火緩熬成粥，加適當糖即可(不加也能夠)。

      成效：清熱安神、養(yǎng)心補血。

四紅補血粥

      做法：紅豆、紅棗、紫米、花生、核桃、大米、小米。紅豆、紫米提早用水泡一夜，假如來不及最少提早泡2個小時。

      鍋中參加滿足的水，先參加紅豆和紫米，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬1小時。再放入洗潔凈的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開后小火熬1小時。

      成效：北京男士高端會所花生、紅豆、紫米和紅棗都是補血的良品，這道粥有補血的成效，合適冬天養(yǎng)生保健食用。