女性冬季吃什么氣色好，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)氣色是最主要的，在這個(gè)冰冷的冬季卻是一個(gè)最宜補(bǔ)身體的好時(shí)節(jié)，那么女性冬季吃什么氣色好呢?北京高端養(yǎng)生會(huì)所小編給我們講講女性冬季吃什么氣色好。

女性冬季吃什么氣色好

鴿肉、羊肉、海參、淡菜

很多女性因?yàn)榫貌◇w虛、養(yǎng)分缺少、貧血、低血壓、甲狀腺功用減退、月經(jīng)不調(diào)等許多原因，形成機(jī)體抵抗力下降，抗寒才能削弱，呈現(xiàn)**血液循環(huán)不良，或肢體末梢血管血液循環(huán)妨礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫(yī)學(xué)上稱之為“女性冷感癥”，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中恰當(dāng)**加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。

鴿肉含豐厚的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，養(yǎng)分效果優(yōu)于**肉，且比**易消化吸收，因此民間有“一鴿九**”的說(shuō)法，因鴿的性激素排泄非常旺盛，故中醫(yī)以為它還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之用，對(duì)用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱的康復(fù)也有明顯效果。

羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能供給6427卡熱量，特別合適冬令或陽(yáng)虛之人進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)稱“人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形”，羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的1/2，因此不用憂慮因攝入過(guò)多而導(dǎo)致肥胖。

山有人參，海有海參，兩參均以補(bǔ)益人體而盛名。人參側(cè)重彌補(bǔ)元?dú)?，海參拿手填益精血。海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量簡(jiǎn)直為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗變老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其養(yǎng)分價(jià)值乃至超越海參，有“海中**蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐厚的人體必需脂肪酸，能推進(jìn)機(jī)體發(fā)育，養(yǎng)護(hù)肌膚，還有下降膽固醇的效果。

胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長(zhǎng)壽果，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。

黑芝麻富含豐厚的胱氨酸和維生素b和e，可**加皮脂排泄、改進(jìn)肌膚彈性、堅(jiān)持肌膚細(xì)膩，被日本專家稱為改動(dòng)肌膚粗糙的最好食物。

北京高端養(yǎng)生會(huì)所芝麻和核桃中富含豐厚的維生素e、不飽和脂肪酸，能養(yǎng)分大腦、肌膚，推遲變老、補(bǔ)養(yǎng)養(yǎng)顏，并敏捷彌補(bǔ)體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂相得益彰，相得益彰，稱得上事半功倍。