每天睡幾個小時最易長壽？北京高端養(yǎng)生會所據(jù)外媒報導，美國“全國睡覺基金會”(National Sleep Foundation's，NSF)根據(jù)專家研討成果，日前對各年齡層人群提出新的睡覺時刻主張，新生兒天天應睡時刻變?yōu)?4至17小時，成年人為7至9小時，而65歲以上晚年人為7至8小時。

每日最好睡覺時長

      一個由6名睡覺專家構(gòu)成的小組與來自包括美國兒科學會等在內(nèi)安排的12名醫(yī)學專家，對各年齡段人群的睡覺狀況進行了研討，并體驗出了新的定論。

      研討初次細分每個年齡層的主張睡覺時刻，其間剛出生到3個月大的新生兒應睡覺14至17小時，4個月至11個月的嬰兒12至15小時，1、2歲的孩童11至14小時。

      3至5歲的孩童，主張10至13小時，6至13歲的學齡孩童9至11小時，14至17歲的青少年8至10小時。

      研討新增18至25歲年青成年人的年齡段，不過他們與26至64歲的成年人均主張為7至9小時。

65歲以上的晚年人，主張睡7至8小時。

      北京高端養(yǎng)生會所上述睡覺時刻主張的新標準，是由來自多個聞名醫(yī)療機構(gòu)的專家，對很多睡覺與健康文獻剖析和總結(jié)后，通過多輪投票達到的成果。