北京保健按摩會(huì)所推薦四款藥粥助你滋潤(rùn)五臟養(yǎng)生保健，健康的飲食習(xí)慣才能為咱們具有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為咱們?cè)?*了健康的元素。在平時(shí)日子中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是具有健康身體的要害。

核桃花生玉米粥

      將玉米、核桃粒、花生適當(dāng)加清水一同同煮，文火熬成粥即可。核桃含有豐厚的磷和很多的亞油酸，磷可養(yǎng)分腦神經(jīng)，亞油酸可防治動(dòng)脈化;花生富含對(duì)心臟有利的氨基酸和不飽和脂肪酸，能下降患心臟病的危險(xiǎn);玉米富含不 飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，能夠減少膽固醇在血管中的堆積，然后軟化動(dòng)脈血管。

蓮藕木耳粥

      北京保健按摩會(huì)所蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適當(dāng)，假如煮粥就加米、清水同熬成粥即可;假如體驗(yàn)湯，就加清水同煮，最后加少量鹽調(diào)味即可。蓮藕有降脂效果，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓。

大米玉米粥

      玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適當(dāng)調(diào)勻，待大米煮成五六成時(shí)加玉米糝同煮至稠即可。具有利肺寧心、調(diào)中開(kāi)胃、軟化血管等成效。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病病人。

大蒜粥

      北京保健按摩會(huì)所紫皮蒜數(shù)枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出，再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可。有軟化血管、降血壓、降血脂等效果。