兔兔體驗(yàn)網(wǎng)有的人在還沒進(jìn)入中年就呈現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所造成的外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有主要聯(lián)系。薺菜中含有豐厚蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素，吃后可起到防止頭發(fā)提前變白、清血熱、解毒、止血的成效。
     黑芝麻：補(bǔ)養(yǎng)發(fā)質(zhì)
     頭發(fā)干燥、簡單被扯斷、分叉、發(fā)白等狀況，都可以經(jīng)過食用黑芝麻來改進(jìn)。黑芝麻中含有很多油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等很多護(hù)發(fā)所需的營養(yǎng)成分，補(bǔ)養(yǎng)頭發(fā)之余，也能防止皮膚干燥疑問，起到滋潤皮膚的成效。
     猴頭菇：促進(jìn)頭發(fā)成長
     猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進(jìn)頭發(fā)成長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，一起又能為頭發(fā)養(yǎng)護(hù)供給豐厚維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不光對頭發(fā)好，而且又能為身體彌補(bǔ)多種氨基酸。別的，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔(dān)心發(fā)胖疑問。
     鯉魚：堅(jiān)持頭發(fā)烏亮
     鯉魚是比較簡單采購得到的魚類，吃鯉魚可以讓頭發(fā)變得烏亮烏亮的，防止頭發(fā)枯黃。鯉魚自身的肉質(zhì)是比較鮮美的，簡單被人體消化吸收。最主要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素，吃后有助補(bǔ)養(yǎng)、保健脾胃、利尿消腫等。