北京養(yǎng)生會所冬天到了，養(yǎng)生也是我們爭議的熱門話題，很多人知道，喝粥是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，比如，著名的臘八粥，或者是海參粥等等，都是對我們身體有著極大的養(yǎng)分作用的，不過，對于冬天養(yǎng)生粥品種很多，咱們該挑選哪些冬天養(yǎng)生粥對比合適自個(gè)養(yǎng)生之道呢，一起去看看冬天養(yǎng)生粥常識的介紹吧。

臘八粥。

冬天養(yǎng)生粥之中最出名的即是臘八粥了，由于臘八粥來源即是我們在臘八節(jié)的時(shí)分，運(yùn)用很多種食材熬制的粥，所以，這么的冬天養(yǎng)生粥也是被稱作為七寶五味粥。在冬天的時(shí)分，喝臘八粥不但是能協(xié)助孕婦補(bǔ)鐵，老年人吃了助消化，還能讓女姓補(bǔ)血。粥要煮久煮軟，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸擔(dān)負(fù)，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也能夠運(yùn)用高壓鍋，養(yǎng)分素也會保存的更好。

紅薯稀飯。

北京養(yǎng)生會所紅薯養(yǎng)分價(jià)值極高，受農(nóng)藥污染少，是公認(rèn)的防癌抗癌高手。冬天熬制一鍋紅薯稀飯，既養(yǎng)分有飽腹。

小米大米麥仁粥。

小米有極好的安神養(yǎng)胃作用，加上大米、麥仁，養(yǎng)分更豐厚了。

蔬菜稀飯粥。

冬天把小白菜或者菠菜葉切碎，在熬玉米面稀飯時(shí)放入，給寶寶喝老人喝尤為好。既能彌補(bǔ)維生素，又能喝粥暖胃。

北京養(yǎng)生會所冬天養(yǎng)生粥品種對比多的，除了上述介紹的四種養(yǎng)生粥之外，比如多種蔬菜粥，海鮮粥，玉米粥，大豆粥等等，也是能夠起到身體養(yǎng)生的作用，所以，咱們建議我們，冬天養(yǎng)生粥一定要根據(jù)自個(gè)的O味和身體狀況進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。