北京養(yǎng)生會所我們都知道秋季的時候天氣干燥，人們的喉嚨容易干癢難受，病情嚴重的還可能會患上咽喉炎，那么有什么比較好的方法能幫 助我們改善呢？下面為大家介紹秋季天氣干燥喉嚨發(fā)炎怎么辦，讓大家參考下。

秋季避免喉嚨發(fā)炎的方法

注意多補水好好保護嗓子

      雖然現(xiàn)在的部分的城市還都處于潮濕的夏季，但是既然已經立秋證明干燥的秋天就要到了。在這樣干燥的季節(jié)一定要積極的補水，多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些開心性強的食物。

保持室內合適的溫度和濕度

      既然天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個重大原因，那么保證室內空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

漱O也可預防咽炎

      北京養(yǎng)生會所早晨、飯后及睡覺前漱O、刷牙，不但可以保持O腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習慣張O呼吸的人也需要改掉這個不良習慣。

少說話，或者說的慢些

      現(xiàn)在越來越的職場朋友們，為了節(jié)約工作時間，提高工作效率，通?？焖俚恼f話。這樣看似“說話“時間節(jié)約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負荷，會讓喉嚨衰老得更快。因此，說話速度要放慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

保肝護嗓多休息

      北京養(yǎng)生會所俗話說春困秋乏，進入秋季人身體開始進入自我保護階段，這時一定要注意多休息。讓身體好好調養(yǎng)過來，將夏天的虛火都排出體外，不然體內火氣遇上外界的干燥很容易引發(fā)咽炎。