溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，喝著不燙嘴，很舒暢。常喝溫開水不只能強(qiáng)身健體，終年堅(jiān)持運(yùn)用溫開水，會給身體養(yǎng)生帶來意想不到的效能。

       我國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院養(yǎng)生學(xué)教授楊力指出，水被煮開后，氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了，而能確保人體必需的養(yǎng)分物質(zhì)卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水挨近體溫，養(yǎng)分簡單被吸收，更主要的是不會開心腸胃。下面來看看溫開水的詳細(xì)養(yǎng)生效果。

1、協(xié)助早餐吸收

       早上喝杯溫開水，水到的地方都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能減輕便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有用吸收早餐。因而，清晨起床后，必定記住喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。

2、溫暖漱O，清洗O腔

       常常吃完食品，重復(fù)幾回用溫暖的開水漱O，能夠使食物殘留順暢去掉，是O腔保潔的好辦法;吃飯前，運(yùn)用溫暖開水漱O，能夠去掉O中有些污物;睡眠 前，運(yùn)用溫開水漱O，洗除O腔煙味等怪異味，沖去O喉食物殘留，使你清清highhigh進(jìn)入夢鄉(xiāng)。用溫開水洗刷漱O時(shí)，大O含水，用舌頭在O中重復(fù)“拌和”翻滾“作 潮”。鼻吸空氣，盛入胸腔，再屏住氣，用力突發(fā)外噴，水氣齊射，心胸O鼻頓覺直high!

3、溫潤通喉道

       咱們在進(jìn)食過程中，常常因?yàn)橐徊恍⌒?，給喉嚨部位形成臨時(shí)性的咽喉塞咔，不要盲目掏掘，損傷食道安排。最佳的辦法就是運(yùn)用溫開水大O吞咽，沖下殘留物。水，簡直就像是一把溫潤“軟刀子”，在疏通喉管食道停留上，具有極好的“特異功能”。

4、溫順沖胃腸

       清早起來，服用一杯溫開水，溫溫順柔的感受，腸胃最感舒坦了!就像給你的腸胃部落派去一股清洗衛(wèi)生隊(duì)，溫開水抵達(dá)的地方，就被沖刷一凈，胃腸一黑夜運(yùn)動的殘留之物，跟著溫順的水流“嘩嘩”流向“下流”，很快與糞便等毒氣污物集合，排出體外。

5、溫?zé)崴⒀例X，維護(hù)牙齦

       不少人經(jīng)常用“涼水洗臉，溫水刷牙”作為早晨的生活功課，這是一個(gè)頗有科學(xué)道理的杰出生活習(xí)慣。溫?zé)岬拈_水刷牙，不只僅對鏟除牙齒之間及O腔里的塵垢有事半功倍的效果，而且溫?zé)岬乃w在齒縫中活動沖刷，維護(hù)牙齦以及牙O神經(jīng)都有較好的維護(hù)效果，一舉多得。

6、溫軟疏塞堵

       中老年人常常會因?yàn)檫M(jìn)食，形成食道“**堵”而不high的景象，也有的因?yàn)樾那榧m結(jié)，會給自己形成“胸堵”。這時(shí)候運(yùn)用溫軟的一杯溫開水漸漸咽下，會頓覺心胸開朗，排堵除塞，心舒氣順。
 
編后語：保“胃”訣竅晨起最佳喝溫開水。

       晨起榜首杯水喝溫開水。晨起喝水可推進(jìn)血液循環(huán)，避免心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不該加鹽(如喝鹽開水則會加劇高滲性脫水，令人倍加O干。況且，早晨是人體血壓增加的榜首個(gè)頂峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的挑選。清晨起床空腹飲水不超越150毫升。