夫妻要想具有滿足的性生活，順暢孕育后代，男子的“才干”至關(guān)重要。但近些年，男性不育的狀況越來越嚴(yán)重，要想悉數(shù)呵護生孩子功用，男性在生活中需要恪守以下一些忌諱。
   不能體驗的事：
1、喝酒。酗酒者精子密度會下降56.6%。許多喝酒可以致使男子的睪丸酮組成減少，精子生成出現(xiàn)阻礙。
2、吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等許多有毒物質(zhì)，易危害睪丸中的生精細胞。研討證明，每天吸煙20支，精子成活率低于50%。
3、長時間久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些體驗法可影響睪丸的散熱功用與血液循環(huán)，使睪丸有些溫度增加，有礙精子的生成。連續(xù)3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，  精子密度持續(xù)3周下降。
4、長時間電磁輻射。離電視太近或長時間接觸電腦，其發(fā)生的放射線可以影響生精功用。
5、吃芹菜、豆制品等。國外研討發(fā)現(xiàn)，男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后，精子量顯著減少，在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復(fù)正常。此外，每天食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量顯著下降。
6、食用棉籽油。服棉籽油可以使細胞危害，睪丸間質(zhì)纖維化，血管增厚及發(fā)生睪丸本身免疫疾病等。
要體驗到的事：
1、堅持豁達心態(tài)。心境要素對男性性功用影響顯著，在對抑郁者進行干預(yù)后發(fā)現(xiàn)，其受孕才干由29.9%進步到45.5%。因而，堅持出色的心境，樹立起豁達的心情，丟掉壓力，能幫忙男性進步生孩子才干。
2、遠離不良生活習(xí)慣與環(huán)境要素。男性應(yīng)避免接觸放射線和對身體有害的物質(zhì)，如裝飾資料和重金屬等，一同應(yīng)避免抽煙、喝酒、熬夜等。
3、加強體育鍛煉。健旺的體魄是男性各項功用正常的基礎(chǔ)，應(yīng)適當(dāng)堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放松疲倦和焦慮的心境。
4、增加營養(yǎng)物質(zhì)。精子生成與飲食的營養(yǎng)水平密切相關(guān)。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。