兔兔體驗網(wǎng)飯后吸煙的危害比平常大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分很多吸收而危害肝、腦及心臟血管。
      飯后有八件事不能急
    不急于吸煙
飯后吸煙的危害比平常大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分很多吸收而危害肝、腦及心臟血管。
     不急于吃生果
飯后一只生果被奉為金科玉津，但醫(yī)學家卻提出了異議。但食物進入胃里需長達1至2小時的消化進程，才被漸漸排入小腸。餐后即食生果，食物會被阻滯在胃中，長期可致使消化功用失調(diào)。
     不急于喝茶
茶中很多鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)組成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將喝茶安排在餐后一小時就無此弊端了。
     不急于上床
俗話說“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”。飯后當即上床簡單發(fā)胖。醫(yī)學家勸誡人們，飯后最少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時刻也應如此。
     不急于漫步
飯后“百步走”，會因運動量**加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功用減退，血管硬化及血壓反射調(diào)理功用障礙，餐后多呈現(xiàn)血壓降低等現(xiàn)象。
    不急于開車
事實證明，司機飯后當即開車，簡單發(fā)生車禍。這是由于人在吃飯今后胃腸食物的消化需求很多的血液，簡單造成大腦器管暫時性缺血，然后致使操作作失誤。
    不急于松褲帶
飯后松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓降低，這么對消化道的支撐效果就會削弱，而消化器管的活動度和韌帶的負荷量就要**加，簡單導致胃下垂，呈現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。
     不急于洗澡
飯后洗澡，體表血流量會**加，胃腸道的血流量便會相應削減，然后使腸胃的消化功用削弱。
飯后體驗什么事有利健康
     食后摩腹——能除百病
唐代大醫(yī)學家孫思邈曾說：中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可推進胃腸活動和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強胃腸功用，又可作為一種良性影響，經(jīng)過神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功用的調(diào)理和表現(xiàn)，有益于健身防病。
具體體驗法：以掌心著腹，以臍部為基地，慢而輕柔地順時針和逆時針方向按摩各20圈，但要等飯后半小時再揉腹。
    飯后慢走——大益于人
《攝養(yǎng)枕中方》記載：食止行數(shù)百步，大益人。說的是食后慢步行，有助于推進胃腸活動，有助于胃腸消化液的排泄和食物的消化吸收，有益于人體健康。
但食后不行當即行走，不行急步快走，不行進行劇烈運動，否則會給健康帶來晦氣影響。最佳過半小時后再進行漫步等活動。
    食后漱O——增進胃O
古代醫(yī)學家張仲景指出：食畢當漱，令齒不敗而O香。食后漱O，可堅持O腔濕潤度并能清洗固齒，可影響舌上味蕾，增強味覺功用，還可有效地防治O腔及牙齒的疾病。保護好O腔和牙齒，有益于增進胃O和協(xié)助消化吸收，如此，老年人就會感受吃得香、身體好，就能健康長壽。
需求提示的是：現(xiàn)代科學不發(fā)起飯后當即刷牙，由于這么會破壞牙齒表面的保護層。有牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶漱O，可以起到保護牙齒的效果。