如今白領(lǐng)患腎結(jié)石的不斷**加，有關(guān)專家指出，這與辦公族作業(yè)繁忙、作業(yè)節(jié)奏嚴重等客觀因素有關(guān)，更與其不良的生活習(xí)氣嚴密相連，其間幾個壞習(xí)氣，是致病的元兇巨惡。
    致使腎結(jié)石的習(xí)氣有哪些？教你5計防石有道
    防石計1：不要不吃早餐。
   不吃早餐的OL不在少數(shù)，有的是由于早上趕著上班，來不及吃，有的是為了瘦身，不愿意吃。這一看似尋常的生活習(xí)氣卻是致使結(jié)石病的重要原因。
   據(jù) 保健專家介紹，不吃早餐迷人發(fā)結(jié)石病的概率相當大。這是由于人體在經(jīng)過夜晚的長期睡覺后，需要在早晨攝入食物來彌補能量，膽作為消化系統(tǒng)的一部分，會在早   上分泌膽汁，體驗好消化食物的預(yù)備。人假如不吃早餐，膽就沒有食物可消化，膽汁就會長期停留在膽囊，久而久之，膽汁會淤積在膽囊或腸道，膽固醇自膽汁中分出就易構(gòu)成結(jié)石。
   不要給自個任何借O不吃早餐。吃早餐耽誤不了太多時刻，也不會讓你長胖。即使是簡略的喝點牛奶、吃片面包，也能起到防止效果。
   防石計2：不要大吃大喝，約束營養(yǎng)過剩。
   由于大吃大喝多會形成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這么會**加結(jié)石構(gòu)成的危險性。平常應(yīng)適當多吃些粗糧和素食。
   防石計3：防止吃含草酸較高的食物。
   假如是結(jié)石病人，結(jié)石治好今后，關(guān)于草酸鹽結(jié)石病人，為了防止結(jié)石復(fù)發(fā)，應(yīng)防止吃含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、馬鈴薯、粟子、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和楊梅等，假如是尿酸鹽的病人，應(yīng)留意盡量少吃含尿酸較高的食物，如動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、咖啡、可可、      紅茶、巧克力和花生等。
   總之，腎結(jié)石的首要迷人因仍是食物，特別是那些富含鈣和草酸比較高的食物，對構(gòu)成腎結(jié)石有推進的效果，所以咱們在腎病飲食方面要留意食物的挑選，尤其是腎結(jié)石病人，更不能夠拿自個的腎臟體驗賭注。
   防石計4：不要不喝水。
   不少OL由于作業(yè)節(jié)奏快，喝水的時刻相應(yīng)較少，還有為數(shù)不少的人即使有時刻喝水，量也不夠大，而這恰是迷人發(fā)結(jié)石病的另一重要原因。專家表明，喝水少會削減人體尿液，并會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉積增多，就簡略構(gòu)成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。
多喝水能夠**加排尿量，稀釋尿液，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖刷尿路，有利于防止結(jié)石構(gòu)成及促進結(jié)石排出，所以即使不O渴，也要多喝水，天天應(yīng)喝水2000~3000毫升，相當于10~12大杯水，并最好挑選清水。
防石計5：不要不運動。
   運動量少也會致使結(jié)石的發(fā)生。而OL的作業(yè)性質(zhì)注定了坐的時刻十分長，運動的時機少，下班后很多人也不體驗運動。
專家指出，人假如很少運動，一方面不利于鈣質(zhì)吸收，會**加尿液中的鈣鹽成分，發(fā)生腎結(jié)石或尿路結(jié)石；另一方面人體腹壁會松懈，引致內(nèi)臟下垂，壓榨膽管，使膽汁分泌不暢而淤積，然后構(gòu)成膽結(jié)石。
牢記謹記加強運動，不要“坐等”結(jié)石的構(gòu)成。在單位作業(yè)兩個小時擺布，就應(yīng)站起來體驗些簡略的放松運動，業(yè)余也應(yīng)確保必定的運動量，天天的運動時刻應(yīng)在30分鐘以上。
哪些腎結(jié)石病人不能多喝水？
   并不是一切的腎結(jié)石病人都能夠多喝水。當結(jié)石直徑超越1厘米時，結(jié)石根本不可能經(jīng)過輸尿管和尿道自行排出。大結(jié)石在向下移動的過程中，常常會嵌頓于狹隘處，形成梗阻。假如多喝水，便會對泌尿系統(tǒng)形成較大的壓力，乃至致使腎積水。此外，有先天性輸尿管狹隘和尿路梗阻的 人，尤其不能選用“喝水排石”的方法。假如這些腎結(jié)石病人盲目多喝水，只會加重腎積水的程度，惡化病情，**加醫(yī)治的難度。所以，當結(jié)石超越了必定的巨細， 或者兼并有輸尿管狹隘和尿路梗阻時，先別盲目喝水。當務(wù)之急是，先找醫(yī)師好好談?wù)?，是碎石，仍是手術(shù)，仍是暫時調(diào)查，遵從醫(yī)師的定見，為結(jié)石找一個好的治 療方案。