兔兔體驗(yàn)網(wǎng)了解中醫(yī)將一年分五季，分別為春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬。七、八月份恰是長(zhǎng)夏之季，形成暑熱和濕潤(rùn)替換兩大特色，而長(zhǎng)夏攝生重在健脾祛暑防濕，一同還要留意維護(hù)人體陽氣，防止因消暑而過火貪涼。
   《黃帝內(nèi)經(jīng)》就說到：“陽氣者，若天與**，失其所，則折壽而不彰；故天運(yùn)當(dāng)以**光亮，是故陽因而上衛(wèi)外者也?！睍r(shí)值盛夏，我們少不了啤酒解暑，有人以為：啤酒 是“液體面包”，即便多飲幾杯，對(duì)身體也無大礙。本來，無論是白酒仍是啤酒，過量喝酒對(duì)身體都是一種危害，醉酒一次，等于生一次急性肝炎。
此外，夏**也是不少體驗(yàn)美人士運(yùn)動(dòng)減肥的期間，但牢記訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)適合，尤其要防止過度運(yùn)動(dòng)。別的，應(yīng)盡量削減在陽光激烈的時(shí)分外出，防止肌膚表面溫度過高造成大 汗、肌膚血管擴(kuò)大等使有用循環(huán)血量急劇下降，致使心腦等主要臟器血液供給缺乏而迷人發(fā)心腦血管疾病。因而主張晚年人在夏**訓(xùn)練時(shí)不要太早，在太陽升起以后即 可，應(yīng)多體驗(yàn)漫步、打太極拳、八段錦等有氧運(yùn)動(dòng)，一同，安靜的心態(tài)也能夠削減暑熱給人們帶來的煩躁不適等感受。
明代醫(yī)家張景岳說： “夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而改變?！逼⒌奶厣窍哺稍铮聺駶?。當(dāng)濕邪之氣侵略人體后，會(huì)影響脾胃消化功用，人簡(jiǎn)單呈現(xiàn)疲倦、乏力、肌肉酸痛等表現(xiàn)，而一 旦脾的運(yùn)化功用削弱，則會(huì)進(jìn)而影響到肝的生理功用，因而暑天攝生重在健脾化濕、維護(hù)脾陽。呵護(hù)脾陽的要點(diǎn)在于防止過度貪涼，包括猛吹空調(diào)、過量吃冷飲。
錢偉
■有關(guān)連接
防暑祛濕三法
食療法  薏米紅豆湯：薏米、紅豆是鏟除體內(nèi)濕氣 的好食材。薏米可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。夏**來碗薏米紅豆湯，能起到健脾、祛濕、養(yǎng)血的效果。取等量的薏米和紅豆，將紅豆浸泡 三四個(gè)小時(shí)，再與薏米一同下鍋煮，上層的湯當(dāng)水喝，下層的顆粒當(dāng)飯吃。留意：不能放大米，由于大米是助濕的。
按摩法  摩脾經(jīng)、揉 板門、捏脊、摩胃脘。小孩特別是3歲以下的孩子，在暑熱氣候簡(jiǎn)單呈現(xiàn)沒有食欲、飲食無規(guī)律等景象，此刻能夠按摩孩子手上的一個(gè)穴道——脾經(jīng)：在拇指榜首指 間關(guān)節(jié)接近指尖的指腹部位，順時(shí)針悄悄旋轉(zhuǎn)磨動(dòng)此穴道200-300下，能夠起到健脾的效果。別的，在孩子手掌大魚際的正中間有一個(gè)穴道叫板門，揉板門也 是一個(gè)消食健脾的好辦法。第三個(gè)辦法是捏脊，在孩子脊柱兩邊由下向上順次捏動(dòng)，捏起肌膚往上順次捻動(dòng)，捻動(dòng)3下以后悄悄往上提一下，小孩會(huì)覺得有一點(diǎn)酸 疼，捏脊3-5遍后通常脊柱兩邊就會(huì)細(xì)微發(fā)紅，這就能夠了。至于成人，平常可常常摩腹，特別是胃脘部。悄悄地磨動(dòng)而不是揉，用手掌的溫?zé)峒纯蓞f(xié)助影響胃的 消化功用，以此呵護(hù)脾陽。
刮痧法  背部刮痧：炎炎夏**加之熾熱濕潤(rùn)，人體多感受粘滯不high，通常也就簡(jiǎn)單貪涼，即便滿身大汗也毫不忌諱吹空調(diào)。殊不知如此寒熱激變，人體開泄的毛孔剎那間閉合，反而簡(jiǎn)單導(dǎo)致中暑。背部刮痧能夠使毛細(xì)血管的活性**加，更利于身體散熱。