兔兔體驗網(wǎng)：男大家常常由于身兼社會與家庭的兩層職責而累得身心疲乏，簡單影響身體健康。
搓臉部
在疲憊時搓一搓臉，不只臉部舒服，并且雙眼明亮，感受神清氣high。搓臉的好處不只在于舒展面神經(jīng)和表情肌，更主要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、 防止傷風。搓臉時稍重一些，速度以每秒1次為宜。每**搓臉3～5次，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感受停止。干性皮膚的人在搓臉時辦法不要太重， 速度也不要過快，避免搓傷皮膚。
搓腰眼
腰眼坐落第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)以為，腰眼居“帶脈”，是腎臟地點部位。腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能和煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)以為，用掌搓腰眼和尾閭，不只能夠疏通帶脈和健壯腰脊，并且還能起到固精益腎和延年益壽的效果。按摩時，兩手對搓發(fā) 熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次體驗50～100遍，每天早晚各體驗一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼 處，每次5分鐘擺布。
搓腳心
咱們都直到足療有助于身體健康，那么搓腳心也有諸多好處。人體在腳心上反射區(qū)較多，常常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的效果，還可 以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。辦法是左手抓住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓 100次，以使腳心發(fā)熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的辦法搓。