古人言“攝生貴在養(yǎng)神”，常常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目歇息，是一種調(diào)養(yǎng)精力的簡潔辦法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食。

 　飯后，身體內(nèi)的血液都會集到消化道內(nèi)，參與食物的消化吸收，假如此刻行走、運(yùn)動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會呈現(xiàn)供血量缺乏的狀況，影響其正常的新陳代謝。

    飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供應(yīng)肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分?；加懈尾〉娜?，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。