兔兔體驗(yàn)網(wǎng)了解，人人都想健康龜齡，下面，為您揭秘10位高齡國(guó)醫(yī)大師的龜齡秘方，看看龜齡健康有何微妙。
白叟龜齡健康“五忘訣”：失容、忘掉、忘情、忘勞、忘年
人人都想健康龜齡，中醫(yī)攝生專家總結(jié)出“五忘訣”：
失容：修身攝生首先應(yīng)忘卻自己形體的存在，這么就啥也不懼怕了。
忘掉：能不自憂、不自悲、不沉淪，對(duì)悉數(shù)意外和沖擊奔放寬恕。
忘情：悉數(shù)喜怒哀樂之事，都要漠然若忘。
忘勞：能心情舒暢、兢兢業(yè)業(yè)地參與恰當(dāng)?shù)?、有?jié)奏的工作勞動(dòng)，并把它看作是趣味和練習(xí)，有利于身體健康。
忘年：從心理上忘卻年月，自己覺得芳華常駐。
揭秘10位高齡國(guó)醫(yī)大師的龜齡秘方
10位高齡國(guó)醫(yī)大師的龜齡秘方。中醫(yī)不僅是醫(yī)術(shù)，更是醫(yī)道，是中華民族在幾千年出產(chǎn)**子、疾病斗爭(zhēng)中總結(jié)出來的瑰寶。國(guó)醫(yī)大師們傳承中華國(guó)粹，并運(yùn)用中醫(yī)于**子中，使中醫(yī)健康發(fā)展。下面咱們?yōu)樵蹅兘榻B10位國(guó)醫(yī)大師的龜齡秘方。
鄧鐵濤（95歲，廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授）
龜齡秘方：一是不爭(zhēng)名不爭(zhēng)利，心態(tài)上凡事依從其美。二是飲食有節(jié)，起居有常。三是要運(yùn)動(dòng)，每天早上打八段錦。他舉薦，“我沖涼有個(gè)秘方，冷熱水更換，是相對(duì)的冷熱更換。這么血管的縮短擴(kuò)大就像是體驗(yàn)了一次血管按摩一樣。”
朱良春（94歲，江蘇名中醫(yī)，擅用蟲藥治腫瘤）
龜齡秘方：60年長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持吃一種“攝生粥”，所用材料：綠豆50克、薏仁50克、蓮子50克、扁豆50克、大棗30克、枸杞10克、黃芪250 克（普通人每天30克就可以了）。體驗(yàn)法：將前五類洗凈入砂鍋，參與黃芪水，急火煮沸后慢火燉40分鐘，參與枸杞一起再煮10分鐘。每天取五分之一，早飯前 和晚上各吃一半。
顏德馨（91歲，上海中醫(yī)領(lǐng)袖，氣血“衡法”咱們）
龜齡秘方：人體的龜齡與變老均與氣血息息相關(guān)。氣血流通、循環(huán)周身，則臟腑和調(diào)、健康龜齡。“我吃的膏方首要便是一些健脾、補(bǔ)氣、活血的藥物，不外乎紅花、桃仁等。發(fā)起每天早上空腹用開水沖服，不主張一天服兩次?！鳖伬险f。
陸廣莘（84歲，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授，中醫(yī)理論咱們）
龜齡秘方：吃東西要細(xì)嚼慢咽，有時(shí)候一個(gè)**蛋能吃上半天。陸老常說：“要帶著一種享用的心情去吃東西”。他每天都會(huì)吃2個(gè)**蛋，他認(rèn)為**蛋里含 有許多的卵磷脂，可以抗變老。每天早上，陸老都會(huì)用手搓耳朵、揉肚子，讓經(jīng)脈血液活動(dòng)暢順。習(xí)氣晚上睡前泡腳，能讓自己休憩非常好。
路志正（91歲，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師，“首都國(guó)醫(yī)名師”）
龜齡秘方：路老每天早上起來都會(huì)吃生姜，認(rèn)為生姜協(xié)作紅棗、紅糖攝生效果極好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陸老習(xí)氣早上搓臉和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下來，讓大腦簡(jiǎn)單進(jìn)入睡覺狀況。
周仲瑛（84歲，南京中醫(yī)藥大學(xué)上一任院長(zhǎng)）
龜齡秘方：周老每周5個(gè)半天給人看病，對(duì)他來說，一輩子最大的快樂便是給病人看病。他**子規(guī)矩，不熬夜?！坝星蠼钥?、無欲則剛”，淡泊名利，平心靜氣，很有氣量。
唐由之（85歲，北京中醫(yī)眼科名家，曾為毛澤東主席體驗(yàn)金針撥障術(shù)）
龜齡秘方：攝生要養(yǎng)心，胸懷要開闊，知足常樂，保持一個(gè)奔放、陡峭的心態(tài)?，F(xiàn)在每周開診2次，樂于承受新事物，不斷思考，讓腦子常常運(yùn)動(dòng)。其他要保證滿足的睡覺，每天起碼7小時(shí)的睡覺時(shí)間，正午也要保證有必定時(shí)間的午休。
李振華（87歲，河南中醫(yī)學(xué)院原院長(zhǎng)）
龜齡秘方：李老從醫(yī)60余年，重視調(diào)度脾胃，吃東西很清淡，飲食有節(jié)，不會(huì)暴飲暴食。留心運(yùn)動(dòng)，飯后散步，冬天在客廳里盤繞走15分鐘。書法攝生，養(yǎng)護(hù)性格。
張琪（90歲，哈爾濱，全國(guó)中醫(yī)腎病首席專家）
龜齡秘方：精力愉悅、心情舒暢是龜齡的竅門。對(duì)不如意事或閑言碎語要從客觀上分析、一笑了之。飲食營(yíng)養(yǎng)依從其美，既不要暴飲暴食，也不素食清淡，不要一提有膽固醇的東西就不敢吃，他主張膳食均衡，葷素分配，一味茹素家常便飯或許饑餓減輕體重都不可取。
張學(xué)文（76歲，陜西中醫(yī)學(xué)院主任醫(yī)師，首屆國(guó)醫(yī)大師中最年輕者）
龜齡秘方：張老對(duì)病人極好，許多病人到張老的家里求他看病，他來者不拒。張老建議奔放體驗(yàn)人，“心寬，腿勤，家常便飯”。