兔兔體驗(yàn)網(wǎng)卡路里這個(gè)詞對體驗(yàn)美的女人，特別是在瘦身瘦身的女人顯得特別了解，她們天天重視著卡路里，就憂慮自個(gè)攝入的熱量超支致使長胖。一般來說，女人每**能量需求1800卡擺布，男生大約2000卡。要想防止熱量超支，你先要知道100卡路里到底是什么概念。
零食類
100卡路里大約等于一勺冰淇淋、1/4個(gè)巧克力牛角面包、半個(gè)巧克力奶油蛋糕、6個(gè)半棉花糖、一小塊夾心餅干、23克的薯片、一根巧克力棒、7顆生果硬糖、8個(gè)杏脯和1勺葡萄干等。
飲品類
100卡路里大約等于多半杯可樂、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鮮榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
生果類
100卡路里大約等于一小串葡萄+一個(gè)蘋果、一根香蕉、30個(gè)擺布的桑葚、4個(gè)桃子、一盤草莓等。
別的
100卡路里大約等于一個(gè)水煮蛋+一小塊全麥吐司、半個(gè)麥芬蛋糕、一勺花生醬+一片全麥面包、10片黃瓜+1塊土豆泥燕麥餅干、一盤黃瓜胡蘿卜+36克土豆泥等。
小編溫馨提示：對100卡路里有點(diǎn)概念以后，你就可以著手控制自個(gè)的飲食了，不過不管怎么節(jié)食，一定要謹(jǐn)記，天天都要攝入滿足的碳水化合物（主食）、蛋白質(zhì)（肉奶蛋）、脂肪、維生素（蔬果）和纖維素哦。