兔兔體驗網(wǎng)前天立夏。立夏是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏**的第一個節(jié)氣，立夏標明行將告別春天，迎來夏天的開端。91體驗網(wǎng)中醫(yī)攝生，講的是天地人合一，恰是由于大多數(shù)人都不知道夏**怎么攝生，所以致使陽虛的人十分多。
人 體攝生要適應四時節(jié)氣的改變而改變。古人攝生考究適應地利，這個地利即是季節(jié)、月份、時辰等，由于人的健康和自然是休戚相關的。人體的狀況也像大自然相同 有著潮漲潮落和陰晴圓缺，人與自然的這種照應，中醫(yī)叫體驗“天人合一”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》著重：要“順四時而適寒暑”，“服氣候而通神明”，“逆之則災禍生，從 之則苛疾不起”。
夏**攝生要養(yǎng)陽
夏**在五行屬心，心屬火。夏**氣候酷熱，萬物成長，陽氣在外，陰氣在內(nèi)，這時咱們體表是熱的，身體內(nèi)部是涼的。地球也是相同，夏**地上是熱的，地下是涼的。冬天地上是涼的，地下是熱的，人體也是表面是涼的，身體內(nèi)部是熱的。
按 照中醫(yī)經(jīng)典著作《傷寒論》中的論述，“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內(nèi)微，不能勝冷，故欲著復衣；十一月之時，陽氣在里，胃中煩熱，以陰氣內(nèi) 弱”。民間有一句諺語講：“冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫(yī)師開藥方”。《內(nèi)經(jīng)》說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，夏**攝生主要是養(yǎng)陽，由于夏**最簡單傷人體的陽氣。自 從冰箱和空調(diào)的呈現(xiàn)，我們很簡單取得和節(jié)氣攝生相反的東西，夏天喝冰的水和啤酒，吃涼的生果，吹空調(diào)等等。夏**常吃寒涼食物先傷及脾陽，脾陽虛**久傷及腎 陽，構成脾腎陽虛，如今人不明白攝生，致使如今陽虛的患者十分多。
怎么知道自個是不是陽虛呢，看看陽虛的表現(xiàn)：怕冷，不敢吃涼的或腹部受寒腹脹，拉肚子，腹痛，不易消化，周身厭倦，乏力，頭暈，糞便不成形或糞便粘膩，舌體大，舌苔厚膩，女人還會呈現(xiàn)月經(jīng)量少，失眠。
陽虛的人平時要多留意飲食調(diào)度，給我們出一個扶陽、調(diào)補脾胃的驗方：生姜30g，大棗5個，紅糖恰當，陳皮10g，山藥10g，能夠煮湯參加也能夠煎水代茶飲。此方能夠長時間服用。
對于長時間腳涼的人還有一個泡腳方：艾葉15g，生姜30g，花椒15g，羊火葉15g，以上四位藥加水恰當大火煎15分鐘，等水溫以后泡腳30分鐘。
養(yǎng)心養(yǎng)腎要統(tǒng)籌
立 夏節(jié)氣常常衣單被薄，即便體健之人也要謹防外感，一旦患病不行容易運用發(fā)汗之劑，避免汗多悲傷。老年人更要留意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發(fā)生。故立夏之 季，情宜暢懷，清閑自樂，切忌暴喜悲傷。清晨可食蔥頭少數(shù)，晚飯宜飲紅酒少數(shù)，以疏通氣血。詳細到膳食保養(yǎng)中，應以低脂、低鹽、多維、清淡為主。中醫(yī)從五 行學說來看，夏**心火旺盛而腎水虛衰，故而滋養(yǎng)腎水亦不容忽視。
很多人忙著和高血壓、高血脂血尿酸**加過多，或因腎臟排出尿酸減少，均可致使高尿酸血癥。中國血尿酸值過高的人約有1.2億，數(shù)值趕 超乃至緊追糖尿病、高血壓、血脂反常，而由尿酸過高致使的痛風患者約有1200萬。
第“四高”在全球規(guī)模也越來越受到重視，歐美地區(qū)高尿酸血癥患病率為2％~18％。**本的一項調(diào)查則標明，近20％的成年男性，特別是男性白領患有高尿酸血癥。
中 醫(yī)沒有高尿酸、痛風這些疾病稱號，可是古代王公貴族也會患上此病，但發(fā)患者數(shù)很少。發(fā)生時契合中醫(yī)所說的風濕熱癥（紅腫熱痛，發(fā)生部位不固定），發(fā)生期以 針灸減輕痛苦，再配以中藥，能夠敏捷減輕痛苦，調(diào)度臟腑功用，恢復臟腑正常功用。停藥后留意恰當飲食操作控，血尿酸不再升高，即為完結(jié)醫(yī)治。沒有高尿酸，痛 風也就不發(fā)生了。
高尿酸者亦陽虛
經(jīng)過對哈爾濱、深圳、杭州、北京300多例的高尿酸血癥和痛風患者的臨床調(diào)查，結(jié)果標明高尿酸跟陽虛有很大關系。高尿酸痛風患者大多數(shù)舌體胖大，舌苔白膩，是脾腎陽虛的舌像。依照中醫(yī)思路調(diào)度，如今最長的回訪患者停藥三年尿酸一向正常。
主張高尿酸者在飲食上多加留意。
宜多喝水：天天最少喝水2000毫升，**加尿量，把過多的尿酸排出去，夏**應恰當增量。
多吃堿性食物：蔬菜生果類、海藻類、堅果類、發(fā)過芽的谷類豆類等，彌補鉀、鈉、氯離子，保持酸堿平衡。
少吃酸性食物：如淀粉類，動物性食物，甜食，精制加工食品如白面包，油炸食物或奶油類，豆類如花生、豆腐，啤酒等。
少飲濃湯:特別老火湯、肉汁湯，少吃火鍋。
少服下降尿酸的分泌藥:比如速尿和雙氫克尿噻等利尿藥，以及一些降壓藥等。
少攝入熱量和脂肪：肥胖會致使內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，嘌呤代謝加速也也許致使血尿酸濃度增高。