兔兔體驗網(wǎng)快速具有魔鬼般的身段也很簡單，只需找對準確的瘦身辦法。燕麥具有排毒清腸的作用，且燕麥瘦身法適合一切的肥壯人群運用。下面小編就為我們介紹幾款甘旨的燕麥瘦身食譜，助你瘦出健康魔鬼般好身段。
燕麥瘦身原理
燕麥之所以能瘦身，是因為它富含豐厚的植物纖維，可以幫助整理腸道，鏟除體內(nèi)的廢物，到達排毒瘦身的成效。一起燕麥所含的熱量很低，并且富含豐厚的養(yǎng)分，對瘦身者來說，這是一種非常好的瘦身食物。
蘋果麥片粥
資料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個
體驗法：
（1） 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。
（2） 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
（3） 煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
草莓牛奶燕麥粥
資料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
體驗法：將牛奶倒入小鍋中，再參加燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片徹底軟化后即可。
小叮囑：加草莓果醬是為了**加香氣及甜味，也可以便用新鮮的生果替代，但生果要等燕麥粥濘了后再刀O入，避免損壞維生累C。
肉末麥片粥
資料：燕麥片150克、豬瘦肉150克、**蛋一個、青蔥末20克、熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適當
體驗法：將豬瘦肉剁成泥，調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀，徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。
燕麥牛奶布丁
資料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄干適當
體驗法：
（1）先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用。
（2）將剩下的1/2鮮奶加熱至40℃時，再參加全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向拌和均勻，隨即過篩二次，再參加體驗法1泡好的燕麥片拌和均勻。
（3）將體驗法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可。
（4）取出后放上葡萄干即可。
銀耳橘瓣粥
資料：燕麥片、水發(fā)銀耳、糖水橘瓣、水、白糖。 體驗法：
（1）烹調(diào)的前一天將銀耳用清水煮熟。
（2） 往鍋內(nèi)參加適當?shù)乃⒀帑溒?、熟銀耳和白糖，用大火煮開后，轉(zhuǎn)中火熬煮。
（3）熬3分鐘左右，粥開端成糊狀，參加糖水橘瓣持續(xù)煮半分鐘即可。