兔兔體驗網(wǎng)立春已過，早春二月在詩人的筆下是天涯小雨潤如酥，春意連綿，但這時節(jié)氣候老是乍暖還寒，稍有不慎，分外簡略生病。
怎么體驗好保健養(yǎng)生？ 北京男士養(yǎng)生專家介紹在家就可以體驗養(yǎng)生方式。簡略易學(xué)，無妨試試。
泡腳:艾葉溫經(jīng)祛寒濕
新年時期風(fēng)、寒、濕氣當(dāng)?shù)?，所謂“寒從足下生”，“濕性重濁”，取艾葉煮水泡腳散寒除濕，溫經(jīng)通絡(luò)，于此刻防病保健最合適不過。如艾葉50克煮水，放涼至45℃泡腳，可防治感冒，對簡略外感、有關(guān)節(jié)痛苦困惑的兄弟非常適宜。
艾灸:健脾益氣強(qiáng)身
家中也可常備艾條，艾灸大椎、涌泉、足三里、神闕、關(guān)元等穴道，能健脾益氣、護(hù)陽強(qiáng)身。糖尿病患者留意泡腳時水溫不宜過高，艾灸時掌握好艾條與肌膚間的距離，避免燙壞。
摩腹:調(diào)度脾胃助運化
新年佳節(jié)，美食當(dāng)時，管不住嘴巴的兄弟們簡略食積傷脾，胃腸不適，簡略的摩腹動作可幫助改進(jìn)表現(xiàn)，推進(jìn)胃腸活動，調(diào)度脾胃功用，男女老少都合適。
具體體驗法是先搓熱雙手，然后雙掌堆疊，置于腹部，用掌心繞臍沿順時針方向由小到大轉(zhuǎn)摩36周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，立位、臥位均可，飯 后、睡前也可進(jìn)行。摩腹動作有健脾胃、助消化，并有安息和防治胃腸疾病的效果，可作為平時保健辦法，推進(jìn)腸胃運化，益壽延年。