兔兔體驗網(wǎng)了解到在中醫(yī)看來，很多疾病都由“寒”致使?，F(xiàn)代人無節(jié)制地熬夜、短少膂力活動、過火貪涼飲冷，都是致使寒邪侵略的重要因素。
寒濕是萬病之源
中醫(yī)里有六淫邪氣，分別為風、寒、暑、濕、燥、火。其間，寒為陰邪，易傷陽氣。淋雨涉水、汗出當風、貪涼露宿，會使外界環(huán)境中的寒邪引進體內；常食生冷損 傷脾胃陽氣，可致寒從內生，構成體內陰氣過剩，陽氣受損，體現(xiàn)為怕冷，易拉肚子、傷風、浮腫，身體乏累，O唇色淡，尿頻、尿量多，睡覺和食欲都很差等。
寒主收引，其性凝滯。寒邪侵略肌膚表層則體現(xiàn)為風寒傷風，呈現(xiàn)惡寒無汗、頸項發(fā)緊、周身痛苦等癥狀；侵略經(jīng)絡關節(jié)則致使筋脈拘攣，肢體伸屈困難、痛苦；進 一步侵略至臟腑，則傷及陽氣。而且，寒邪簡單與濕邪和風邪結伴，構成風寒與寒濕。中醫(yī)講“千寒易除，一濕難去”，意為寒濕更傷身體，如風濕性關節(jié)痛的首要 禍因即是寒濕。
別的，體弱的人更易遭受寒濕的侵襲。中醫(yī)以為，“虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌?！币馑际钦f，體質衰弱的人，陽氣不振，難以祛 除寒邪，進而濕氣侵襲，致使血運不暢。格外是久坐不動的上班族，簡單呈現(xiàn)寒和瘀的雙重特征。寒氣致使氣血瘀滯過久，則構成有形的腫塊，體現(xiàn)為腫瘤。
5個部位最易受寒
寒邪傷人由外而入，格外簡單侵襲人體的5個部位。
第一是頭部。頭為“諸陽之會”，突遭雨淋或冬天不戴帽子，寒濕就會侵襲頭部，呈現(xiàn)頭痛、頭昏、頭部沉重的感受。晚上洗頭后濕著頭發(fā)睡覺，寒邪也簡單侵入，所以一定要擦干晾干或用吹風機吹干后再入眠。
第二是肩頸背部。此處受寒**久，可致使頸椎病、肩周炎、背痛等病癥。常常按摩大椎穴可振作陽氣。最簡潔的辦法是兩掌心搓熱捂在大椎穴（垂頭時頸后突起最高點的凹陷處）；或者在洗澡時調高水溫，用熱水沖大椎穴五六分鐘。天冷外出最佳戴上圍巾，穿個坎肩。
第三是O鼻。冷飲會把寒氣帶入胃部，胃寒則易呈現(xiàn)食欲不振、消化不良；鼻是空氣進出的通道，寒氣能夠隨呼吸侵入肺部，致使寒痰咳嗽等癥。
第四是前胸和腰腹。前胸有膻中穴，長時間寒瘀可致乳腺結節(jié)等癥；腰部有命門穴，受寒會致使腰痛；腹部有神闕穴（即肚臍），女人穿衣露臍會致使拉肚子、痛經(jīng)、不孕等病癥。
第五是腿腳。中醫(yī)常講，“寒從足下生，病從寒中來”，一些人喜體驗光著腿、穿涼鞋，甚至秋冬還不穿襪子，很簡單迷人發(fā)老寒腿、膝關節(jié)炎等。主張平時多用熱水泡 腳，還能夠在水中放一些生姜、花椒、干辣椒，以推進腿腳的血液循環(huán)。足部格外怕冷的人，睡覺時無妨穿上襪子。
秋冬驅寒三字經(jīng)
時值秋末冬初，氣候漸寒，需要在平時生活中采納一些辦法，防止寒邪侵犯人體。
1.順時令。多吃時令蔬果，如蘋果、蘿卜、白菜等。一**三餐要有規(guī)則，早餐重營養(yǎng)，午飯要吃好、吃飽，晚餐宜清淡、易于消化。
2.曬太陽。午后太陽當頭之時，曬20分鐘擺布，讓陽光和煦頭頂中心的百會穴，可起到曉暢**經(jīng)脈、養(yǎng)腦補陽的效果。黃昏時分則能夠背對陽光曬后背，最佳是邊曬邊敲打按摩，有助調度五臟氣血。
3.邁開腿?！皠觿t生陽”，陽氣足，寒濕就簡單排出。秋冬天節(jié)能夠挑選氣候溫暖的時分到公園慢跑、漫步、騎車等，最佳每周3～5次、每次30～60分鐘。
4.少熬夜。熬夜的人大都會有相似的感受：一到清晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發(fā)冷、腦子不聽使喚，這本來即是熬夜內訌氣血，寒邪趁虛侵略人體，致使經(jīng)絡堵塞的體現(xiàn)。
因而，冬天更要確保足夠的睡覺，以防寒邪傷身。主張休息調整為“早臥晚起”，如果時間答應，躺到陽光照耀時再起床最佳，能夠躲避寒邪，防止陽氣遭到擾動。
5.控情欲。越是冬天越要把控好心情，用恰當?shù)姆椒òl(fā)泄心情。格外是中老年人，要高高興興，學會寬松待人待事。
最終引薦兩種合適秋冬的驅寒攝生粥。一是生姜糯米粥：糯米、生姜、蔥白、醋一同熬煮，是中醫(yī)上有名的“神仙粥”。此方源于清朝的《太醫(yī)院經(jīng)歷神方》：“一 把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，防治傷風保健康?！倍巧叭手啵涸诖竺字嗫熘笫鞎r，調入砂仁粉末2～3克，稍煮即可。