夏天良知火最旺，容易上火。苦瓜等苦味食物味苦性寒，炎熱的季節(jié)人們適宜多吃，沒有只可以清熱降火，再有益氣生津、消弭倦怠的作用。夏季吃“苦”雖然關(guān)于身體有益處，卻并沒有適合所有人群?？辔妒澄锞鶎俸疀觯嬲谇鍩釣a火、燥濕通便等作用，歸于清瀉類食物，體質(zhì)較茁壯者沒有宜食用。如果每頓飯都食入苦瓜等苦味食物，沒有只會因?yàn)楹疀鰯z入過剩傷害脾胃，還可以關(guān)于胃腸道構(gòu)成撫慰而感覺沒有適，引發(fā)惡心、嘔吐或者許腹瀉等癥狀。

　　夏季吃“苦”一定要根據(jù)自身體質(zhì)，適體適量食用。同時，夏季飲食一定要多元化，沒有要沒有斷為降火就天天吃苦瓜，保證每天攝入營養(yǎng)要素的多樣化威力增強(qiáng)身體的免疫力。

　　以下人群沒有適宜多食用苦味食物：脾胃虛寒者沒有宜多食，大多體虛、氣沒有足的人容易脾胃虛寒，這類人群沒有宜常吃苦瓜，要沒有可以出現(xiàn)腹脹腹痛，甚至嘔吐、腹瀉等癥狀；學(xué)齡前兒童為純陽之體，胃常沒有足，脾常沒有足，沒有宜過食；孕婦應(yīng)慎食苦味食物，類似苦瓜內(nèi)含有奎寧，食用過量會撫慰子宮收縮，可以構(gòu)成流產(chǎn)。