飲食很健康，蒸煮喜煲湯。男人們聚在一起，必然少不了煙、酒、肉。經(jīng)常接觸香港患者的發(fā)現(xiàn)，和香港朋友在一起吃飯，他們大多不抽煙不喝酒，飲食也很清淡。

　　 男人健康也越來(lái)越受到大家的關(guān)注！男人健康那些事兒，趕緊來(lái)學(xué)學(xué)轉(zhuǎn)給老爸和他！

　　 想長(zhǎng)壽學(xué)學(xué)香港男人

　　 香港地區(qū)男士平均壽命為80.87歲。壓力大的香港男人之所以長(zhǎng)壽，除了跟香港公共醫(yī)療和環(huán)境有關(guān)，熟知香港人的生活習(xí)慣后，也能窺出一些端倪。

　　 飲食很健康，蒸煮喜煲湯。男人們聚在一起，必然少不了煙、酒、肉。經(jīng)常接觸香港患者的廣州市第一人民醫(yī)院男科副主任醫(yī)師馬勝利發(fā)現(xiàn)，和香港朋友在一起吃飯，他們大多不抽煙不喝酒，飲食也很清淡。內(nèi)地人多喜歡炒菜，甚至油炸等烹調(diào)方式，而在香港，他們經(jīng)常是用水蒸煮，再稍放些鹽，這樣可以使食物的營(yíng)養(yǎng)盡量被保留。

　　 廣東省中醫(yī)院曾亮大夫也介紹，他的很多香港朋友，平**酒桌應(yīng)酬較少，朋友們?cè)谝黄?，更多是喝茶聊天?

　　 除了飲食清淡，煲湯也是香港的一種飲食文化。香港中醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)汪慧敏曾表示，香港人會(huì)用各種藥材煲湯，很多香港人都懂得一些基本的中藥配伍理論，家家都有一手煲老火靚湯的絕招。

　　 平時(shí)重體檢，有病及時(shí)治。香港人還非常重視體檢，除了全面健康體檢外，還會(huì)根據(jù)年齡、性別等體驗(yàn)些針對(duì)性檢查。真正體驗(yàn)到了少得病、晚得病，得了病早點(diǎn)治，不把小病拖成大病、重病。

　　 在香港一家網(wǎng)絡(luò)公司工作的張先生表示，除了自己和體驗(yàn)人接受單位每年的常規(guī)檢查，兒子在學(xué)校會(huì)定期體檢外，每年還會(huì)安排家庭成員體驗(yàn)一些針對(duì)性檢查，比如父親前列腺不太好，每年會(huì)帶他去醫(yī)院檢查前列腺。

　　 這一點(diǎn)，在馬勝利大夫體驗(yàn)的前列腺手術(shù)上非常明顯。內(nèi)地患者多為60~70歲;而香港患者多為80歲以上的患者，很多人在早期體檢發(fā)現(xiàn)時(shí)就已經(jīng)控制了病情。在香港的一些老年病房，80歲以下住院的不多，很多都是90歲、100歲的老人。

　　 正因?yàn)槿绱?，無(wú)論在香港的大街小巷還是地鐵公路，體檢**的宣傳和公益廣告隨處可見(jiàn)。由于香港的S立體檢比較貴，很多香港人還會(huì)專程來(lái)廣東的一些醫(yī)院體檢，旅游體檢兩不誤。

　　 壓力懂宣泄，注重調(diào)心態(tài)。香港男性有很多溝通渠道緩解壓力帶來(lái)的不良情緒。他們有喝早晚茶的習(xí)慣，朋友們聚在一起，聊聊各自的困惑，在朋友間尋求支持和幫助;如果出現(xiàn)難以解決的心理問(wèn)題，他們也會(huì)及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助，而不是壓抑隱忍，獨(dú)自承受。

　　 即便生病住院后，臨床醫(yī)生也很注重心理治療。有些長(zhǎng)期無(wú)效治療的患者，會(huì)被轉(zhuǎn)到心理科，等精神狀態(tài)好了，再轉(zhuǎn)到原來(lái)科室進(jìn)行診治。

　　 除此之外，曾亮大夫還發(fā)現(xiàn)，香港人善于學(xué)習(xí)。在廣東省中醫(yī)院，每年都會(huì)有很多香港人過(guò)來(lái)學(xué)習(xí)，其中不乏40~50歲的中年男性，有中醫(yī)師，也有零基礎(chǔ)的興趣體驗(yàn)好者。有著這種精神，可見(jiàn)健康養(yǎng)生理念深入人心。

　　 現(xiàn)在正值夏季，對(duì)于很多男性朋友來(lái)說(shuō)夏季其實(shí)是補(bǔ)陽(yáng)的最好時(shí)節(jié)。

　　 男人夏季多補(bǔ)陽(yáng)

　　 很多男人常常疑惑為何男科慢性病在冬季總會(huì)加重，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，男性在兩性之中屬陽(yáng)，各種體力、腦力活動(dòng)決定男性有“陽(yáng)氣不足”的特點(diǎn)，而以慢性前列腺炎、性功能障礙等之所以秋冬季節(jié)高發(fā)實(shí)際是男人體內(nèi)陽(yáng)氣不足，不能正常發(fā)揮功能所致。而夏季是補(bǔ)陽(yáng)的最佳時(shí)節(jié)，所以陽(yáng)氣不足所導(dǎo)致的男科病更適合冬病夏治，可以起到事半功倍的治療效果。當(dāng)然，除了按醫(yī)生要求正規(guī)治療外，男人也可自己輔助補(bǔ)陽(yáng)。

　　 頭頂曬太陽(yáng)可改善體質(zhì)——夏季太陽(yáng)熾烈，但適當(dāng)曬太陽(yáng)也是補(bǔ)陽(yáng)氣的最簡(jiǎn)單省事的好方法。百會(huì)穴位于頭頂正中(過(guò)兩耳直上連線中點(diǎn))，是曬太陽(yáng)的重點(diǎn)。頂著太陽(yáng)散散步，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣，但注意別暴曬太久。

　　 慢性前列腺炎適合艾灸——在夏季，外界的溫?zé)釟夂蚩纱龠M(jìn)陽(yáng)氣的恢復(fù)，是治療前列腺病的良機(jī)?；记傲邢傺椎臐駸峄颊叨?，采用熱敷或溫水坐浴反倒癥狀可減輕，所以說(shuō)前列腺炎適合熱療，除了遵醫(yī)囑服藥之外，還可在家里艾灸，可選擇中極、關(guān)元、三陰*這三個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，每次20分鐘左右即可。

　　 性欲低下適合貼敷+針灸——以益腎溫陽(yáng)為主，可在貼敷雙腎俞、心俞、關(guān)元、氣海穴為主，配合針灸太沖、太溪、足三里等穴位效果較好。

　　 陽(yáng)痿可試試按摩+食補(bǔ)——陽(yáng)虛型陽(yáng)痿的男性要針對(duì)具體病情就醫(yī)治療外，還可在家配合醫(yī)生的治療。一般推薦按摩雙側(cè)腎俞、脾俞、腰陽(yáng)關(guān)、關(guān)元、氣海、太溪等穴位。飲食上推薦生姜，生姜本身就是溫陽(yáng)的，炒菜時(shí)多放些生姜，或生姜泡茶煮水喝都可輔助補(bǔ)陽(yáng)。按摩穴位時(shí)一定要注意先把雙手搓熱，用指腹輕柔按摩，直到發(fā)熱為止才有效。

　　 當(dāng)然，陽(yáng)虛也是有很多不同的癥狀和病因，還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下制訂個(gè)性化方案，方能提高療效。