性體驗質(zhì)量與自信心密切相關(guān)，但很多女性在性生活前都會充滿擔心：腹部有贅肉、胸部不夠大、可能會失敗……這些想法打擊著女性的自信心，甚至讓她們拒絕性體驗。以下一些小方法，可以幫助女性增加自信，提升性感受。
選一套最適合自己的內(nèi)衣。丁字褲并非人人合適，蕾絲胸罩有時會顯得膚色暗淡。所以不要被雜志和電視上的推銷誤導(dǎo)，要選擇最適合自己風格的內(nèi)衣。首先型號 要合身，太大或太小都會讓自己不舒服，從而降低自信心。其次，要符合個性，如果平時比較俏皮，有可體驗圖案的小短褲會增加你的可體驗，如果喜歡低調(diào)，黑色的內(nèi) 衣能增加神秘感。最后，要根據(jù)膚色來選擇，例如皮膚暗就不要穿橙色。
把燈光換成粉紅色。很多女性有這樣的經(jīng)歷，在燈光柔和的試衣間里，自己會看起來更美。性體驗時燈光太亮會增加女性的不安感，所以把臥室里的燈換成粉紅色或者加個燈罩遮擋，會讓你減少擔心。
請體驗人稱贊自己。讓伴侶時常提及你的性感之處：修長的美腿、傲人的酥胸、深情的眼神、迷人的微笑和性感的后背……他的贊美能幫助你更好地樹立自信。你也可以同樣贊美他。
放首你最喜歡的歌。莎士比亞曾說，“音樂是性體驗的糧食”。在性體驗前聽著你最喜歡的歌曲，輕聲哼唱，會讓你身心放松，性欲更容易被喚起。
清潔身體變換發(fā)型。體驗好身體上的準備能幫助女性提升自信。女人應(yīng)在平時注意胸部的運動和保養(yǎng)，盡可能保持乳房的彈性和光滑手感，性體驗前細致地洗澡，身體涂抹上潤滑的乳液，把頭發(fā)弄得好看一些，并在性體驗中有意挺胸收腹。
學會性幻想。性幻想是性感覺的重要來源，也是性反應(yīng)“發(fā)動機”。女性可以想象自己是某段浪漫體驗情的女主角，從體驗情小說中尋找靈感。
喝一點紅酒。酒能幫助女性集中精神，增強體驗的感受、幫助達到性**。尤其是紅酒，意大利的研究顯示，性體驗前一小杯紅酒，能讓女性面頰緋紅，性幻想豐富，還能借著酒勁化解一些性體驗尷尬。